Qigong är ett gammalt kinesiskt hälsosystem som gav upphov till många stilar av wushu och kung fu. Qigong är mer än en uppsättning terapeutiska och hälsofrämjande övningar. Den innehåller filosofiska begrepp, andningstekniker och olika typer av meditation.
I Kina betraktas qigong å ena sidan som en separat typ av kampsport, och å andra sidan ingår dess övningar och postulat i all kampsport, utan undantag, och är en integrerad del av dem. Ursprunget är qigong den kinesiska versionen av indisk yoga. Qigong-utövare talar positivt om det som ett utmärkt verktyg för att upprätthålla fysisk och mental hälsa. Dessutom används meditativ qigongövning i kombination med gymnastiska övningar för att behandla stress, alternativ behandling av sjukdomar, för att förbättra immuniteten och harmonisera kroppens arbete, dess organ och system.
Qigong är mycket utbrett i Kina. Enligt obekräftade rapporter övar ungefär 10% av den kinesiska befolkningen regelbundet och systematiskt qigongövningar. Qigong är inte utbrett i Ryssland.
Kritiker påpekar dock att qigong fortfarande är en alternativ medicin, och alla studier om effekten av qigong på behandlingen av sjukdomar är inte tillräckligt övertygande. Dessutom kallar många skeptiker öppet qigong för pseudovetenskap. Detta beror delvis på de många lågutbildade instruktörerna, vars vanföreställningar och övergrepp har lett till försämring och minskat förtroende för qigong som ett hälsosystem.
Påverkan av qigong på människokroppen
Martial qigong, som har utvecklats i tusentals år parallellt med den kinesiska kampsporten, syftar till att höja kroppens fysiska och energikapacitet, att öka en persons stridsförmåga: öka styrkan i slag, skydda kroppen från fiendens slag. Många tekniker som ackumulerats i krigs qigong har reviderats från moderna vetenskapliga positioner och används för att träna specialstyrkor i Kina såväl som för kinesiska idrottare. Framgången för det kinesiska landslaget vid OS 2008 sommar förklarades av kineserna själva som ett resultat av idrottarnas användning av tuff psykoträning, lånad från qigong.
Taiji eller taijiquan, som har en viss popularitet i vårt land, är en dynamisk qigongövning som har tagit form i en separat riktning, som har både hälsofrämjande och krigsanvändning.
Sedan antiken har qigongs medicinska riktning använts av kinesiska läkare för att främja hälsa, förebygga sjukdomar och behandla sjukdomar. I det moderna Kina används qigong medicinska metoder i massor på sjukhus tillsammans med framstegen inom modern medicin. Kinesiska läkare motsätter sig inte traditionell qigong till modern medicin, de använder båda dessa medel som komplement till varandra.
Forskning som bekräftar qigongs effektivitet
I mer än 20 år i Europa och USA har storskalig forskning utförts om Qigongs inflytande på förebyggande och behandling av sjukdomar. Enligt Harvard University (USA) har qigongövningar visat sig vara lika effektiva mot högt blodtryck som receptbelagda läkemedel. Dessutom sänker qigong blodkolesterolnivåerna och minskar risken för hjärtinfarkt och njursjukdom.
Forskning från ett militärsjukhus i San Diego visade att militärpersonal som utövar qigong är 70% mindre benägna att bli förkyld än de som inte utövar qigong.
I Tyskland har många psykiatriker antagit qigongandnings- och meditationsmetoder för att behandla stressrelaterade sjukdomar. I kombination med antidepressiva medel bekämpar qigong perfekt symtomen på depression, förbättrar välbefinnandet och kognitiva funktioner och förbättrar sömnkvaliteten.
Experiment från schweiziska forskningsinstitutet, utförda 1974-1975, visade att en qigongmästare kan uppnå ett tillstånd av lugn och avkoppling som inte uppnås ens under sömnen.
År 1970 publicerade Johann Schultz, grundaren av autogen träning, en artikel där han erkände avslappnande qigongövningar som "den kinesiska versionen av autogen träning."
