Varje sport på amatörnivå är bra om du tränar den regelbundet och länge, men utan fanatism. Det finns inga universella tips för att välja en sport: allt beror på en persons karaktär, egenskaper hos hans hälsa, kapacitet och andra faktorer. Du kan bara ge allmänna rekommendationer för att välja klasser för dig själv.
Vilken typ av sport är bäst för barn?
Barndomen är den bästa tiden att börja spela sport. Träning från barndomen hjälper till att stärka immunförsvaret, rätt utveckling av kroppsutvecklingen, allmän hälsoförbättring, dessutom tränar de viljestyrka, utvecklar självförtroende, lär ut interaktion med andra människor, förbättrar koncentration och uppmärksamhet. För de flesta pojkar är lagsporter användbara: fotboll, volleyboll, basket, hockey. Konkurrensandan lär dig att vinna och förlora med värdighet, att respektera dina motståndare. Team play utvecklar teamwork färdigheter. Dessutom är lagsporter vanligtvis roliga för barn och behöver inte tvingas till träning.
Lämplig för pojkar och kampsport: boxning, aikido, kung fu och andra. Deras huvudmål är inte att göra en person starkare och lära sig att slåss, utan att öka fingerfärdighet och samordning och lära sig att försvara sig. Dessutom kommer träning av kampsport att utveckla pojkars smärtolerans och koncentrationsförmåga. Flickor kan också ta upp dessa sporter för självförsvar.
Men de flesta tjejer väljer dans, gymnastik, tennis. Dessa sporter utvecklar flexibilitet, bildar en vacker gång, gör rörelser mjukare och mer självsäkra, utvecklar kvinnlighet och förbättrar en känsla av rytm.
Vilka sporter är bäst för män?
Om målet med din sport är att förbättra din hälsa, ditt utseende och din styrka, är det bäst att träna i gymmet. Regelbunden styrketräning bygger en manlig muskelkropp, gör att du kan bli av med överflödigt fett och ökar styrkan, vilket ger en man självförtroende. Men inte alla är lämpliga för hård träning på simulatorer; vissa föredrar aerob aktivitet. Löpning är en idealisk sport för dem som älskar uthållighetssporter, som uppskattar tid ensam och inte vill tävla med andra människor. Jogging förbättrar inte bara den fysiska hälsan och förbättrar immuniteten, det har en gynnsam effekt på nervsystemet, lindrar stress och förbättrar välbefinnandet.
Vad är den bästa sporten för kvinnor att göra?
Idag väljer kvinnor också lektioner i gymmet, fitness har blivit mycket populärt bland den kvinnliga befolkningen, eftersom dess mål inte bara är att förbättra hälsa och styrka utan också att bilda en vacker kropp, vilket är mycket viktigt för den svaga hälften av mänskligheten. Men styrkaövningar är lämpliga för kvinnor med väl utvecklad viljestyrka och beslutsamhet, eftersom sådana belastningar i allmänhet inte är karakteristiska för det kvinnliga könet.
Sådana områden som aerobics, yoga, formning, sportdans, simning är ännu mer populära. Dessa sporter gör att du kan gå ner i vikt, få din kropp i form och förbättra nåd.
Det här är bara allmänna rekommendationer, det finns ett stort antal sporter och alla i alla åldrar och kön kan välja vad de vill.
