I boxning används som regel en position där idrottaren spenderar hela kampen. Denna position kallas hållning. Det kan förändras beroende på idrottarens individuella kvaliteter, men kraven för det är desamma: det är en stabil position som gör att du kan färdigt flytta i vilken riktning som helst. Att utveckla rätt hållning måste tas på allvar, eftersom dess ofullkomlighet kan misslyckas även en begåvad boxare.
Racks är uppdelade i vänster och höger sida. Mer typiskt - vänster sida, och vi kommer att prata om det.
Instruktioner
Steg 1
Fixa händerna. Det bör ge maximalt skydd och beredskap att slåss när som helst. Placera dina händer nära huvudet (tempel), armbågarna skyddar överkroppen, knyter näven på höger hand.
Steg 2
Arbeta på benens position. Placera fötterna nästan parallellt, peka vänsterfots tå mot en imaginär motståndare. Höj hälen på ditt högra ben lite. Fördela din kroppsvikt på båda benen, böj knäna något. Du borde vara bekväm med att ta hit.
Steg 3
Lås huset. Vänd din vänstra axel mot en imaginär motståndare, flytta ditt bäcken lite framåt. Huvudet lutas som ett öra i vinden, hakan pressas mot bröstet.
