CrossFit är ett av de snabbast växande områdena inom sport. Naturligtvis är CrossFit ganska effektivt när det gäller att gå ner i vikt, förvandla kroppen och öka kroppens uthållighet. Men det har också sina nackdelar.
Varje sport har sin egen specialisering. Till exempel i bodybuilding tränar idrottare styrka, visar sin styrka länge med minimal vila, närmande efter tillvägagångssätt. Vid kraftlyftning är det viktigt att bänkpressa med maximal vikt för en rep. Det vill säga, varje sport har sin egen unika specialisering, ju smalare den är, ju större koncentration på den och följaktligen, med adekvata ansträngningar, desto större blir resultatet.
När det gäller CrossFit finns det ingen specifik specialisering. Detta har sina för- och nackdelar.
På grund av bristen på ett tydligt fokus finns det inget specifikt mål för denna sport, vilket innebär att resultatet blir genomsnittligt. Eftersom crossfit-övningar syftar till både styrketräning och uthållighet och flexibilitet är det svårt att uppnå höga resultat inom flera områden och i flera indikatorer samtidigt.
Fördelen med CrossFit är dess mångsidighet. Mångsidighet är vanligare i verkliga livet, crossfit ger anpassning till verkliga förhållanden och livssituationer, vilket inte kan sägas om andra sporter som har ett specifikt fokus.
Tack vare högintervallsträning är CrossFit bra på att bränna subkutant fett och är bra på träningsuthållighet. Crossfit-träning kräver mycket styrka och motivation. För vissa människor kan sådan träning vara kontraindicerad, så det är bättre att konsultera en läkare eller tränare i förväg.
CrossFit är ett utmärkt tillfälle att prova något nytt. Alla de bra sakerna ligger bakom vår komfortzon, CrossFit låter oss gå utöver denna zon och hitta något mer.
