Rationell näring, tillräcklig sömn, liv utanför staden i den friska (relativt) luften, frånvaron av stress ger lite till en person om han inte ökar sin fysiska aktivitet. Varför och varför är idrott så nödvändigt?
Människan är en varelse avsedd av naturen själv att leda en aktiv livsstil. Rörelse är den avgörande faktorn för att alla kroppens system fungerar normalt. Men det moderna sättet att leva bidrar inte på något sätt till rörelse. Idag kan en person undvika till och med minimal aktivitet, vars behov bokstavligen "sys" i hans DNA. Och brist på rörelse är fylld med degenerativa sjukdomar, uppkomsten av symtom på hjärtsjukdomar och diabetes. Det är extremt svårt att hålla sig frisk i dagens "immobiliserade" samhälle. Det finns bara en väg ut: att gå in för sport. Och det handlar inte bara om att förbättra ditt utseende, vilket för de flesta är den främsta motivationen för att gå till gymmet. I allmänhet mår de flesta mycket bra efter träning. Och även om det finns trötthet är denna trötthet helt annorlunda än den tråkiga tröttheten som uppträder efter timmar av att sitta vid datorn. Hemligheten är att kroppen reagerar på fysisk aktivitet genom att förbättra de processer som är förknippade med muskelaktivitet och energiproduktion.. Kroppen börjar fungera som en klocka - utan fel och blues. Sport hjälper till att stärka immunförsvaret, och därmed hälsan, att förbli starkt, flexibelt och smidigt fram till ålderdomen. Dessutom är sport ett fantastiskt naturligt antidepressivt medel. Idag konsumeras massor av Prozac, sömntabletter, lugnande medel och andra läkemedel för stress och deprimerat humör i världen varje år. Men i många fall kan alla ersättas med daglig måttlig träning i gymmet eller till och med en lätt morgonjogga i parken. Faktum är att träning åtföljs av hormonella förändringar: adrenalin släpps ut i blodomloppet, endorfin produceras, vilket anses vara "glädjehormonet". Förresten, samma hormon är ett naturligt smärtstillande medel. Sömnlöshet är lidande. Men du kan också bekämpa det genom sport. Måttlig ansträngning gör att natten sover djupt och processen att somna lätt. Och naturligtvis främjar sporten ordning och framgång i livet. Att utveckla disciplin, viljan att vinna, sport ger ovärderlig psykologisk hjälp till människor som är osäkra på sig själva och sin plats under solen. Det verkar som om den moderna världen har tagit vapen mot människan och gjort hans existens mer och mer ohälsosam, om än mycket bekväm. Tack vare tekniken behöver en person snart inte flytta alls. Och bara sport hjälper honom att behålla sin hälsa.
