Sektion: Fitness 2024 November

Hur Man Tar Protein Korrekt

Förr eller senare står de flesta idrottare inför frågan om de ska ta protein eller inte. Detta protein har ett antal fördelar och nackdelar. Hur tar man proteinblandningar? Hur mycket behöver du? En idrottares kropp behöver minst 2 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag
Vad Formar

För en vacker figur är kvinnor redo att göra några uppoffringar. De svänger frenetiskt sina ben i aerobics, med den sista styrkan håller de den önskade positionen på Pilates, droppande svett, pedalövningscyklar. Det finns många sätt som du kan komma till det omhuldade utseendet, formning är ett av dem
Träna Med Bikram Yoga

Bikram Shoudhari blev skaparen av Bikram Yoga. Denna trend blev populär i USA redan på sjuttiotalet. Huvudskillnaden från andra typer av yoga är att övningarna utförs i ett mycket varmt rum. Detta minskar risken för stukningar och brott i ligamentet
Yoga I Ditt Hem

Yoga bör utövas på samma sätt som att sova och äta hela tiden. Om du bara gör yoga två gånger i veckan räcker det inte för yoga för att ge dig alla dess positiva effekter. Du kommer att må lite bättre, men det kommer inte att hålla länge, eftersom du måste ägna 2-3 timmar till yoga varje dag
Vad är En Uppvärmning För?

Att värma upp före träning är viktigt. Detta beror på att kroppen gradvis måste förbereda sig för stress för att undvika negativa konsekvenser och skador. Genom uppvärmning byggs människokroppen om på ett sådant sätt att man bättre förbereder sig för det kommande träningspasset

Hur De Första Matcherna I Champions League-slutspelet 2014-2015 Slutade

Natten den 26 februari avslutades den sista serien av de första slutspelmatcherna i UEFA Champions League säsongen 2014-2015. Bland de åtta fotbollsmatcherna fanns det sensationella resultat. De första slutspelet i Champions League 2014-2015 startade den 18 februari
Vilka är De Bästa Skidorna

Skidåkning är inte bara en spännande aktivitet utan också en möjlighet för hälsofördelar att tillbringa en semester med familj, vänner eller arbetskollegor. För professionella skidåkare är skidåkning en livsstil för dem. Olika skidmodeller Många skidmodeller, och de produceras av cirka 40 företag, kan delas in i tre kategorier:
Hur är överföringen Av Idrottaren

Sidorna med sportpublikationer är fulla av anteckningar om de många övergångarna av fotbollsspelare och hockeyspelare från en klubb till en annan. Och ibland upprör de vanliga dödliga av miljontals spelarkontrakt, av vilka många nyligen har tagit examen från gymnasiet
Överför Nyheter Från Juventus-platsen

Varje sommar tittar fotbollsfans på vilka överföringar som görs av deras favoritlag. Nyligen kom de senaste nyheterna från platsen för Turin "Juventus" om köp och försäljning av nya spelare. De viktigaste nyheterna för Juventus fans var Antonio Conte avgång från sin tjänst som huvudtränare för klubben
Där Beckham Spelar

I maj 2013 meddelade den tidigare Manchester United-mittfältaren och Englands kapten, 37-årige David Beckham, att han gick av som professionell spelare. Vad chockade miljontals fans som älskar och minns honom i form av Real Madrid, Milan och PSG

Hur Man Bygger Abs: Träningsprogram

Att strama åt magen är inte en dröm, utan en verklighet. Det finns ett särskilt träningsprogram för mage, utformat för den konstanta och ökande muskelmassans tillväxt. Du behöver bara börja smått och gradvis gå vidare till större laster. Det är ofta mycket svårt för dem som aldrig har tränat att börja träna
Hur Mycket Tryck Behöver Du Pumpa

Du måste pumpa pressen regelbundet och spendera cirka 30 minuter om dagen på den. Antalet repetitioner måste gradvis ökas, från och med 10, sätt detta antal till 50. Och glöm inte rätt andning. Det är omöjligt att entydigt svara på den här frågan, mycket beror på vilka initiala data en person börjar studera med och vilket resultat han vill uppnå
Löparskor: De Nyanser Du Väljer

När du planerar att jogga måste du tänka i förväg om att välja rätt skor. Alla professionella idrottare uppmärksammar valet av löparskor. Korrekt valda sneakers, även om de inte garanterar att resultatet uppnås, gör att du kan undvika olika skador och skador
Fem Effektiva Hantelövningar

Hantlar drar åt och stärker musklerna i armar, rygg och bröst. Klasser med dem är praktiska eftersom de kan utföras i ett trångt utrymme utan skyddsnät och specialutrustning. Dessutom tar övningar med hantlar inte mycket tid, men de ger snabbt ett märkbart resultat
Hur Man Förbereder Sig För Dina Körningar

Ett av de mest budgetära och effektiva sätten att upprätthålla god fysisk form, förebygga hjärt-kärlsjukdomar och upprätthålla kroppens ton som helhet är en vanlig körning. Men det kräver också ett ansvarsfullt tillvägagångssätt och lite förberedelse

Fitness 2024, November