Alla är villiga att betala för ett gymmedlemskap eller köpa träningsredskap hemma. Är det värt det? Vi kommer att försöka lista ut det.
Dilemmaet: att köpa en säsongsbiljett till närmaste gym direkt efter semestern eller före badklädesäsongen eller bygga ett eget gym hemma utan kritiska åsikter och kommentarer har länge varit ett slöseri med mänskligheten. Åtminstone sedan människan utvecklade och började erbjuda alla dessa fina träningspass för att ta bort fettveck och öka muskelmassan. Idén är bra, implementeringen misslyckas ofta.
Simulatorn tränar inte för dig
Yoga, pilates, aerobics, löpning, stretching - allt detta kan och leder ofta till utvecklingen av hälsosamma vanor och insikten att träning inte bara är hälsofrämjande utan också ganska trevlig underhållning.
För trettiofem år sedan, när kroppsövningen fortfarande var ett fullvärdigt ämne, och lärarna höll cirklar och tvingade eleverna att studera på den svenska muren, var det nog. Men sedan började folk tillbringa större delen av sin tid vid bordet och vid ratten, och det blev helt enkelt nödvändigt att spela sport.
Det är därför som tanken på att köpa träningsutrustning föddes. De senaste trenderna talar inte bara om deras kompaktitet och miniatyrisering, utan också om deras mångsidighet, användarvänlighet och underhåll, vilket bidrar till garanterad framgång. När du väljer en simulator är det också nödvändigt att följa den rimliga principen - för alla i enlighet med deras behov och hälsostatus, i enlighet med rumsliga och ekonomiska möjligheter.
Tre bra tips:
1. Ett separat rum, tillräckligt stort (minst 12 m2, med en takhöjd på 240 till 280 cm), uppvärmt och samtidigt väl ventilerat med naturligt dagsljus, perfekt för ett hemmagym. Med ett slitstarkt och lättskött tvättbart golv. Det rekommenderas inte att träna i ett kallt garage, i en fuktig källare eller i ett överhettat och dammigt rum. Var också uppmärksam på ytterdörrens bredd, vissa träningsmaskiner kan inte tas isär helt. Taket och väggarna måste vara tillverkade av slitstarkt material så att stegar, slagsäckar och annan sportutrustning kan fästas på dem.
2. Köp all utrustning klokt. Detta är definitivt inte en billig affär. Naturligtvis är det ingen mening att köpa dyr träningsutrustning, som sedan förblir som leksaker.
3. Gå in för sport och gör ditt bästa, men ta också hand om din hälsa. Det betyder - innan du tränar ordentligt, kontakta din läkare om ditt tillstånd och ta ett stresstest i gymmet under överinseende av en tränare. Alla sportaktiviteter bör inriktas på specifika resultat. De måste övervakas, mätas och utvärderas, justeras i enlighet med nuvarande tillstånd. För detta tillverkas och säljs olika ytterligare enheter, ergometrar och många andra som kan övervaka och dosera fysisk aktivitet.
