En persons figur och hälsa påverkas positivt av en mängd olika fysiska aktiviteter. Samtidigt är det inte alls nödvändigt att försvinna i timmar i gym för att uppnå ett utmärkt resultat. Att simma i poolen förbättrar ditt välbefinnande avsevärt och hjälper dig att bli av med många problem med din figur och hälsa.
Fördelarna med simning
Det är svårt att jämföra simning i en pool med simning i det öppna havet. Man bör komma ihåg att i det senare fallet, på grund av den höga koncentrationen av salt i vattnet, minskar belastningen på musklerna avsevärt. Således kan en person hålla sig flytande utan mycket ansträngning.
Simning är ett utmärkt förebyggande av osteokondros och olika andra sjukdomar. När du störtar ner i vatten använder människokroppen alla kroppens muskler maximalt. I detta fall fördelas belastningen på ben och leder jämnt.
Simning regelbundet, som en av de mest effektiva typerna av konditionsträning, ökar naturligt lungkapaciteten. Detta har en positiv effekt på andningsorganens funktioner. Dessutom bidrar simning till säker förlust av extra kilo, tonar musklerna, gör musklerna mer elastiska och hjälper till att öka immunförsvaret.
Sådan fysisk aktivitet är utmärkt för dem som strävar efter att spela sport, men av medicinska skäl (hjärtproblem, hög fetma, ryggradens krökning) kan inte utföra många övningar.
Fördelarna med att simma i barndomen under bildandet av muskuloskeletala systemet och kroppen som helhet är mycket stora. Denna sport, som ingen annan, ökar andningsförmågan och utvecklar absolut alla muskler. Barn gillar att besöka poolen, kombinera positiva känslor och hälsofördelar.
Simning är också ett bra botemedel mot depression och stress. Dessa övningar lugnar nervsystemet perfekt och fyller kroppen med positiv energi. En eller två sessioner i veckan räcker för att fullt ut uppskatta fördelarna med denna sport.
Simskada
Det är svårt att kalla simning en helt säker sport, trots ett antal positiva egenskaper. Den största nackdelen med att simma i poolen är vattnets kvalitet. De rengör det i offentliga institutioner av liknande typ med klor. Detta påverkar inte på bästa sätt tillståndet för simmare, hår och hud. Dessutom kan en person efter en simning i poolen uppleva en allergisk reaktion.
Dåliga hygienförhållanden kan också spela en roll. Skadan av att simma i poolen kan också manifestera sig i form av vårtor, nagelsvamp, i undantagsfall - lav och skabb. För att undvika sådana problem efter simning i poolen, tvätta noggrant i duschen med en antibakteriell gel eller tvål.
