Poolen är en allmän plats där många människor simmar, därför måste allmänna regler följas vid besök. Genom att följa vissa krav kommer du inte bara att visa för alla din snygghet och noggrannhet utan också säkerställa din egen säkerhet.
Det är nödvändigt
- - hatt;
- - baddräkt
- - skiffer eller tofflor
- - tvål eller duschgel
- - handduk.
Instruktioner
Steg 1
Innan du besöker poolen, genomgå en medicinsk undersökning för att skydda andra och dig själv från möjliga sjukdomar. Om det inte finns någon heltidssköterska på institutionen, inspektera självständigt hela huden, oavsett om det finns några tecken på svamp, lav, purulenta sår etc. Dessutom är det inte tillåtet att besöka poolen för följande sjukdomar: kroniska sjukdomar i det akuta stadiet, infektionssjukdomar, arytmi, angina pectoris, tuberkulos, epilepsi, hjärtsjukdom, könsorgan och vissa andra sjukdomar.
Steg 2
Ät minst 30-45 minuter före lektionen. Observera att ingen mat eller dryck är tillåten i poolen. Drick aldrig alkoholhaltiga drycker innan du besöker.
Steg 3
Ta en dusch och tvätta dig ordentligt innan du börjar din session. För att göra detta kan du använda duschgel eller tvål du tog med dig. Observera att det i många pooler är förbjudet att ta med tvättmedel i glas. Dessutom behöver du inte använda krämer och starka parfymaromer.
Steg 4
Ta på dig mössan och baddräkten. Om du rakar huvudet skalligt eller om din pool inte har särskilt strikta regler, kan du få simma utan keps, kolla med instruktören. Flip-flops eller beach tofflor måste bäras på dina fötter.
Steg 5
Berätta för instruktören om du kan simma. Gå in och ut ur vattnet endast på hans befallning. Försök att bete dig i poolen - förorena inte vattnet, spring inte, hoppa inte från sidan i vattnet. Stanna inte länge under vattnet även om du är bra på att dyka.
Steg 6
Simma bara längs vägarna och håll till höger så mycket som möjligt. Om en snabbare simmare följer, ge honom en chans att köra dig själv. Som regel tränar snabbare simmare på mittfältet, så om du inte anser dig själv som en idrottare håller du dig bara vid de yttre banorna.
Steg 7
Om du känner frossa, gå ut ur vattnet och gnugga dig själv med en torr handduk. Vid kramper bör du ringa efter hjälp.
Steg 8
Efter lektionens slut och instruktörens kommando, lämna poolen, sätt sportutrustningen på plats och duscha.
