Den moderna rörelsen för street-atleter - anhängare av parkour - överraskar och gläder människor som drömmer om att behärska samma knep och känna sig fria i metropolen. Den som ägnar tillräckligt med tid till träning, lär sig att känna sin kropp, utvecklar flexibilitet, smidighet och skicklighet kan lära sig parkour. I den här artikeln visar vi dig hur du kan behärska grunderna i parkour själv.
Instruktioner
Steg 1
När du lär dig parkour måste du behärska rörlighetens jämnhet och enhetlighet, och, viktigare, använda ett kreativt synsätt i undervisningen. Du bör njuta av att träna.
Steg 2
Träna så mycket du vill, och träna bara om övningarna ger dig inre harmoni och tillfredsställelse. Lär dig att vara tolerant mot misslyckande - att göra parkour-trick kommer alltid att misslyckas först.
Steg 3
Var tålamod och beslutsam - bara genom att arbeta med ett trick kan du föra det till perfektion.
Steg 4
Överdriv inte med träning - nybörjare i parkour har inte alltid en känsla av proportioner, och därför är de utmattade och tränar samma rörelse i rad. Det är inte värt att arbeta separat med varje specifik rörelse under lång tid. Ditt mål är inte att lära dig ett trick, utan att lära dig att smidigt och vackert flöda från en rörelse till en annan, och dessa övergångar bör inte vara mekaniska.
Steg 5
Lär dig att intuitivt bestämma vilket trick du behöver för att utföra i en given situation och känna kroppens förmågor. Det finns inga bestämda regler i parkour - lägg inte alla hinder under en standard. Undvik hinder, ta hänsyn till dina individuella egenskaper, bilda din egen sekvens av spontana rörelser.
Steg 6
Under inlärningsprocessen, utför flera rörelser i rad samtidigt och försök att göra övergångarna mellan dem mer organiska. Var uppmärksam på placeringen av dina ben - detta är viktigt för korrekt utförande av knep.
Steg 7
Bestäm den mest optimala hastigheten som hjälper dig att röra dig snabbt och vackert, övervinna hinder och utveckla din teknik. Med tiden kommer du att märka hur du utvecklar din egen rörelsestil, ojämförlig med andra idrottare.
