Under en längre tid har utbudet av klassiska friidrott ökat avsevärt tack vare en sådan sportriktning som parkour. Spårämnen begränsar elementens komplexitet endast genom sin egen fantasi, så de utökar antalet hopp från väggen till oändlighet.
Instruktioner
Steg 1
Var bekymrad över säkerheten. Det första du ska kontrollera är kvaliteten på interaktionen med väggen. Se till att skosulan inte glider på ytan och att väggen är helt stabil (inget block kommer att flyttas tillbaka när det skjuts av). Försök aldrig att köra elementet på en fuktig yta, som chansen att glida ökar flera gånger.
Steg 2
Klättringen utförs med korrekt applicerad tryckning. Kollisionen med väggen ska vara elastisk - försök att inte "stöta" på ytan, utan att hitta ett stödpunkt för dig själv. Dela trycket i tre delar: hoppa från marken, slå väggen, skjuta av. Samtidigt skjuter du ner marken med ett icke-skjutande ben och "stöter" på ett hinder något ovanför knäet (beroende på dina förmågor). Absorbera så mycket som möjligt - ditt ben blir en fjäder som ska rätas ut med kraft. I så fall ställer du in riktningen strikt.
Steg 3
Tekniken för att utföra akrobatiska element bevaras i allmänhet. I synnerhet, om du vill göra en kullerbytta från väggen, tjänar du bara för att klättra. Grundidén förblir oförändrad: tuck och sväng dina axlar tillbaka, bara justera för höjd. Chanserna att slå en vägg med backflip är extremt låga, så du bör inte oroa dig för mycket för det. Men när man utför mer komplexa element (intern förstärkare, "lådor", inre sidor) är det nödvändigt att införa korrekta korrigeringar och ställa in tryckvektorn inte strikt uppåt utan längs sluttningen från väggen.
Steg 4
Finslipat tekniskt utförande. Om hoppets hela svårighet ligger på det avstånd du behöver övervinna, kan du öka det inte bara genom att öka hastigheten och den applicerade kraften: försök att observera rätt hoppteknik (svänga armarna, ytterligare streck i luften, rätt avstötning). Övning visar att du, medan du observerar alla nyanser, kan öka avståndet (både i höjd och längd) upp till 40%.
