5x5 inomhusfotboll (eller - futsal) skiljer sig från sin "storebror", den klassiska 11x11 fotbollen, inte bara i det mindre antalet spelare. Skillnader ligger också i banans yta och storlek, i skor utan spikar och bollens diameter, i reglerna och slutligen i spelets teknik. Du kan behärska tekniken på egen hand, titta på professionella matcher och träna i närheten av ditt hem. Men det är bättre att komma till lektioner med en erfaren tränare i en specialskola även i barndomen.
Det är nödvändigt
- - medicinskt intyg om hälsa,
- - sportuniform (T-shirt, shorts, leggings, benskydd, gymskor med släta sulor, vid behov - målvakttröja, byxor och handskar);
- - minifotboll (nr 4).
Instruktioner
Steg 1
När du bestämmer dig för att bli minifotbollsspelare, börja förbereda dig för inomhusmatchen i förväg. Bestäm vilken roll du tänker bevisa dig själv. Det är stor skillnad mellan förberedelserna för en fältspelare (det finns fyra av dem på banan, utan en strikt åtskillnad, som i stor fotboll, till anfallare och försvarare) och en målvakt.
Steg 2
Kontrollera din hälsostatus på distriktskliniken eller på den medicinska och fysiska apoteket. Börja träna endast om det inte finns några medicinska kontraindikationer. De kan vara instabila livmoderhalsar, platta fötter, huvudskador, kardiovaskulära och psykiska sjukdomar, närsynthet och några andra.
Steg 3
Lär dig spelreglerna i hallen, mycket annorlunda än fotboll på gatan. Jogga, inklusive bakåt, stretching och flexibilitet. Lär dig att andas korrekt i frånvaro av tillräckligt med syre, utveckla uthållighet och "perifer" syn.
Steg 4
Bli ett fan av futsal-teamet i din stad eller ditt land. Titta noga i gymmet och på videon för hur du behöver, utan att sänka huvudet, hantera, slå eller slå bollen, göra exakta pass till dem, slå din motståndare en mot en, spela standardpositioner - outs, gratis sparkar och hörnsparkar.
Steg 5
Följ spelet med de bästa mästarna i inhemsk futsal, som rysk futsal officiellt kallas i världen. Först och främst på minifotbollsspelarna från Brasilien och Portugal som spelar i det ryska mästerskapet. Lär dig av deras erfarenhet på plats. Förväxla inte futsal med inomhusfotboll, det här är olika sporter.
Steg 6
Spela vanlig fotboll oftare. Speciellt med färre utespelare - 5x5, 6x6 och så vidare. Detta kommer att ge en möjlighet att få praktiska färdigheter och futsal - i tekniken med bollbesittning, konstanta enkla strider, skott på mål av reducerad storlek, utdrag med fötter.
Steg 7
Efter att ha behärskat spelets grunder och förberett dig fysiskt kan du registrera dig för en minifotbollssektion eller en barn- och ungdomsskola. Som regel har alla hennes tränare spelat i det nationella mästerskapet själva och har gedigen erfarenhet och kunskap. Köp, i samråd med experter, en uniform för en fältspelare eller målvakt, inomhusskor utan spikar, en boll med reducerad storlek (nr 4).
