Volleyboll är med rätta ett av de mest populära och spännande spelen. Tävlingar i denna sport hålls ofta på trånga monter; namnen på de bästa spelarna är kända för ett stort antal fans. För många av dem som nu känner till namnen började vägen till framgång med vanliga innergårdslag och spelets teknik måste behärskas självständigt.
Det är nödvändigt
Träning
Instruktioner
Steg 1
För att spela volleyboll bra måste du inte bara träna mycket utan också följa vissa träningsregler. Från början bör en av huvuduppgifterna vara att behärska rätt teknik. Det är väldigt svårt att bli av med felaktiga färdigheter, så du bör omedelbart lära dig rätt rörelser och tekniska kombinationer.
Steg 2
Först och främst måste du lära dig volleybollens regler. De är ganska komplexa, du kan läsa om dem på specialiserade webbplatser. Eftersom det finns sex lagspelare på banan samtidigt och de byter position under spelet (flytta medurs till en plats), bör du veta exakt vad spelaren ansvarar för i den här eller den andra positionen. Följaktligen måste man kunna tjäna, försvara etc.
Steg 3
Volleyboll är ett lagspel, så det är mycket viktigt att lära sig att känna sig partner, att förstå deras handlingar. I en situation där du kan slå bollen som ska serveras, men det är lättare för din partner att göra det på grund av en mer gynnsam position på banan, lämna bollen till honom. Det viktiga är inte vem som exakt tog bollen, utan vem som gjorde det så pålitligt som möjligt. Se till att din lagspelare är säker, eftersom det är ganska enkelt att göra misstag i ett dynamiskt spel.
Steg 4
Lär dig grundläggande tekniker. Lär dig att tjäna, blockera, ta bollen. Ta dina rörelser automatiskt. Spelets taktik är inte mindre viktig än tekniken. Med rätt taktik kan du flexibelt reagera på dina motståndares handlingar och anpassa dig till dem. Det är nödvändigt att kunna använda motståndarens svagheter och misstag och neutralisera, upphäva hans fördelar. Huvudrollen i valet av taktik tilldelas tränaren, men spelarna måste känna spelets gång, ha taktiskt tänkande.
Steg 5
Innan du går och lägger dig, ligger du redan i sängen, tänk dig att spela på banan. Utför korrekta tekniska och taktiska åtgärder i ditt sinne, känn dig som en spelare med högsta skicklighet. Det har noterats att sådan mental modellering hjälper till att förbättra spelets kvalitet avsevärt. Denna regel gäller för alla sporter.
