Många vet att protein hjälper till att bygga muskler snabbt och effektivt. De är dock rädda för att acceptera det med tanke på att det är ohälsosamt. I själva verket är allt inte så läskigt, för protein bereds av naturliga produkter.
Det finns en åsikt att all idrottsnäring, inklusive protein, är skadlig för hälsan. Vissa tror att protein kan orsaka missbruk hos en idrottsman, påverka styrkan och försämra lever, hjärta och njurar.
Det är svårt att svara på varför en sådan inställning till protein har utvecklats, men allt är inte så dåligt och läskigt som vissa tror.
Hur protein erhålls
De som tror att protein tillhör kemikalier har djupt fel. Generellt sett är protein ett slags proteinkoncentrat. Med hjälp av speciell teknik bearbetas naturliga produkter så att det inte finns några onödiga komponenter. Som ett resultat bildas protein.
Använda sig av
Proteinföretag försäkrar att det kan användas av människor i alla åldrar. Samtidigt skadas inte hälsan. Det finns dock fortfarande en del av skada, men om vi jämför det med den skada som konfektyr och snabbmat medför, är det obetydligt.
Protein främjar snabb muskeluppbyggnad. Vissa idrottare som går på gym kan inte föreställa sig en dag utan protein. De använder det tillsammans med vanlig mat. Det finns ett slags missbruk, även psykologiskt beroende. Som ni vet är missbruk inte längre bra. För ett halvt sekel sedan visste folk inte vad protein är, så de åt keso, ägg, kött, fisk, pasta och uppnådde utmärkta resultat!
Protein. "Mot"
Som nämnts ovan är protein beroendeframkallande. Det ersätter vanlig mat. Många idrottare använder till och med proteinkakor - de är så nedsänkta i denna fråga.
Om du har njursjukdom är det bäst att hoppa över protein. Protein i stora mängder kan förvärra sjukdomar. Men moderna professionella idrottare försöker att inte överdriva det. Doserad användning skadar vanligtvis inte de inre organen.
Om en man konsumerar sojaprotein, som ofta finns i protein, kan han få biverkningar på grund av intag av fytoöstrogen, vilket liknar det kvinnliga könshormonet östrogen. Detta sojaprotein kan orsaka allergier.
Protein är skadligt om det konsumeras på ett icke-doseringssätt. Protein innehåller mycket kväve som utsöndras i urinen. Om du konsumerar stora mängder protein eller tränar lite fysiskt kommer inte proteinet att bygga muskler utan det utsöndras i urinen. Detta leder till allvarlig stress på njurarna. Om du konsumerar mycket protein rekommenderas därför att dricka minst 4 liter vatten per dag.
Protein. "Per"
Protein är ett lätt smältbart protein. Det vill säga det fungerar som ett byggmaterial för musklerna i människokroppen. Med sin hjälp byggs muskler snabbt upp. Dessutom är det en naturlig produkt som inte innehåller kemikalier. Om det konsumeras i normala mängder uppstår inga allvarliga hälsoproblem.
Det finns för närvarande flera olika typer av kosttillskott. Alla har sina egna unika egenskaper. Till exempel ett protein som lätt absorberas efter träning eller snabbt absorberas direkt efter att ha vaknat. Men protein, som långsamt absorberas, är det lämpligt att använda före sänggåendet.
Sammanfattning
Protein bär mer positivt än negativt. Många "pitching" kan helt enkelt inte föreställa sig livet utan detta mirakel i vår tid. Det viktigaste är att bibehålla dosen utan att överdriva det och ständigt engagera sig i kroppens struktur. Då är det osannolikt att biverkningar uppstår.
