Skidskytte är en populär sport i Ryssland. Och i stor utsträckning underlättas denna popularitet av ryska biathleters framgång i internationella tävlingar. Klimatförhållandena i vårt land bidrar mycket till träning av skidskyttar - snö i många regioner i landet varar 3-5 månader om året, även om träning kan genomföras på sommaren.
Instruktioner
Steg 1
Du kan börja i skidskytteklasser i alla åldrar - allt beror på din önskan. Avsnittet tar emot barn från åldern 8-11 år, men om du vill kan du komma överens om antagning av ett yngre barn. Träning med nybörjare genomförs med skidträning - barn lär sig att stå på skidor och springa sina första sträckor. Med tiden ökar sträckorna, belastningen på axlarna läggs till. Skjutträning börjar ett år senare.
Steg 2
De som vill delta i skidskytte måste först och främst vara friska och inte ha några medicinska kontraindikationer för denna sport. Det spelar ingen roll om din hälsa inte är stark - efter flera månaders träning blir kroppen märkbart starkare. Men många kroniska sjukdomar, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, andningsorganen och muskuloskeletala systemet kan bli allvarliga hinder för träning.
Steg 3
Du behöver också lämplig utrustning för lektioner. Skiddräkt, varm nog, men inte hindrar rörelse, varma och bekväma skidkängor. Skidor och stolpar köps av idrottaren självständigt. Först krävs inte professionella skidor, vanliga skidor räcker, det viktigaste är att de passar studentens höjd och vikt. Gevär delas ut av tränaren i sportavdelningen.
Steg 4
De flesta av ungdomsskidskytteavdelningarna är gratis eller tar ut en nominell avgift. Därför måste föräldrar till unga idrottare bara spendera på inventarier och utrustning. Kostnaden för träning för vuxna beror på tränarens kvalifikationer och skidbasens utrustning.
Steg 5
Träning hålls på skidsträckor och i en speciell skjutbana. Skidträning ges mer tid än skjutträning. Under den varma säsongen tränar de på specialskidor med hjul - rullskidor. Löpning med skidstavar. Skjutträning, som redan nämnts, börjar under det andra året av träning, eftersom det första året de flesta slumpmässiga personer som, av en eller annan anledning, inte är lämpliga för skidskytte,”rensas ut”.
Steg 6
Skidträning i skidskytte ökar kroppens uthållighet och prestanda, stärker kardiovaskulära och andningssystem och bidrar till bildandet av en sportfigur. Skjutträning bygger återhållsamhet, fokus och självkontroll. Så även om idrottaren inte uppnår höga prestationer i skidskytte kommer han att få god hälsa i många år.
