I kampen för en tunn midja går tjejer på olika knep: massage, kroppsinpackningar, olika övningar. Många människor vrider en ring för viktminskning.
Armbandet är utan tvekan en användbar sportutrustning. Träning med båge har en gynnsam effekt på hållning, stärker bukpressen och ökar ledens rörlighet. Det finns flera typer av ringar, låt oss försöka ta reda på vilken som är en assistent i kampen mot övervikt.
Gymnastiska armband
Sådana ringar är bekanta för alla från barndomen. De är vanligtvis plast eller metall, mycket lätta. Det minst effektiva i kampen mot övervikt. En halvtimme träning med en sådan ring förbränner cirka 200 kalorier. För att gå ner i vikt i midjan med 1-2 cm måste du träna dagligen i 3 veckor.
Massage bågar
Detta är en hopfällbar typ av ringar, den består vanligtvis av 6-8 sektioner, det vill säga diametern kan justeras, vilket är mycket bekvämt för personer med olika byggnader. Dessa ringar är lätta att lagra eller transportera. Massageband skiljer sig från de vanliga i bredd och i närvaro av massagelement - plast eller silikon. När du tränar med en sådan ring, förbränns inte bara kalorier utan också problemområden masseras, blodcirkulationen och ämnesomsättningen förbättras.
Flexibel tränare
Denna båge är gjord av elastiskt material, den är ihålig inuti, därför är det nödvändigt att pumpa luft in i den då och då. Hans vikt är inte liten - cirka 3 kg. För nybörjare är det bättre att inte börja lektioner så här, det är bättre att välja en vanlig gymnastik. På grund av sin höga vikt verkar det effektivt på överskjutande insättningar. Det är optimalt att träna med honom i 20-30 minuter, under denna tid konsumeras 400-500 kalorier. I allmänhet kan denna båge ersätta att gå till gymmet tack vare sin flexibilitet, det gör att du kan göra övningar inte bara för midjan utan också för att träna armar, ben, axlar etc.
Träning med en båge är användbar inte bara för att gå ner i vikt. Personer med sjukdomar i njurarna, levern, urin-reproduktionssystemet, gravida kvinnor och kvinnor efter kejsarsnitt är kontraindicerade för att vrida bågen.
