För nybörjare är det viktigt att förstå att inte bara kroppsvikt är viktigt för att öka påverkan utan också trögheten som inträffar vid ögonblicket. Detta är ett viktigt ögonblick i stridsriktningen, vilket kommer att hjälpa oss att göra slaget kraftfullare. Det finns också ett antal viktiga regler för att förbättra strejkens makt.
Det är nödvändigt
- - Gym;
- - tränare;
- - handskar;
- - hantlar och skivstång.
Instruktioner
Steg 1
Lägg hela din kroppsvikt i stansen. Stansen är mycket kraftfullare än du förväntar dig. Oavsett hur tränad du är eller inte. Om du är bekant med boxning har du antagligen hört termen "idrottsman skjuter med handen". Detta innebär att en viss boxare, som slår slag, inte lägger sin kroppsvikt i dem. Naturligtvis kan sådana slag inte slå ut en motståndare. Fortsätt därför hela kroppens framåtrörelse när du applicerar något slag. Ta ett steg framåt eller vrid hela kroppen runt foten.
Steg 2
Lita på att inte bara dina muskler ska slå, utan också träna dina senor! Många tror att ju mer muskler, desto starkare är slaget. Tvärtom - om du pumpar din biceps så kommer de inte att kunna räta upp sig kraftigt och göra en bitrörelse. Var därför mycket uppmärksam på att inte bara pumpa muskler utan även hitching, stretching och hantel senagymnastik. Det rekommenderas att göra senövningar enligt A. Zass-systemet.
Steg 3
Börja dina slag från botten av kroppen. När vi blir trötta känner vi ofta att våra ben släpar efter. Det är därför det är absolut nödvändigt att arbeta med mer benstyrka. Vi behöver dem bara för att skicka oss vidare. Om du träffar från den övre delen av kroppen kommer du inte att kunna stärka stöten, eftersom den nedre delen kommer att ligga efter och komma i vägen.
Steg 4
Inkludera rörelse vid slag. Detta kommer att öka deras styrka många gånger. Men kom ihåg att när du börjar flytta något föremål och sedan försöker bromsa det, så kämpar du oundvikligen med dess tröghet. Inget behov av att göra detta vid påverkan! Slå inte mot tröghet. Det betyder att du bör, när du slår, fortsätta att flytta genom målet, medan du inte stannar i mellanstadier. Följ ditt slag och du kommer att se hur mycket dess kraft växer!
