Begreppet skönhet består av många komponenter. Att inkludera benformen spelar en viktig roll här. Men vad händer om naturen inte har gett ett perfekt benpar? Hur fixar man krokiga ben? Krokiga ben kan vara ett allvarligt problem. Men det finns en uppsättning övningar för att rätta till brister.
Instruktioner
Steg 1
Sitt och sträck benen framåt. Luta dig på händerna bakifrån. Dra åt tån först mot hälen och sedan mot dig själv. Underbenet ska vara maximalt spänt. Gör övningen tio gånger för varje ben.
Steg 2
Håll dig i samma position. På ett ben, sila tårna mot kroppen, medan du samtidigt tår tårna på det andra benet i motsatt riktning, mot foten. Lås denna position i 15 sekunder. Upprepa övningen 5 gånger.
Steg 3
Ta en stor bräda som är cirka 8 cm tjock och fäst den på väggen. Stå på kanten av brädet med tån på din vänstra fot, säkra ditt högra ben genom att linda det runt ditt vänstra ben. Medan du anstränger din vänstra kalv, stiger du och faller så mycket du kan. Håll väggen medan du gör övningen. Upprepa övningen 10 gånger med varje ben.
Steg 4
Träning bör göras minst två gånger om dagen. Du kan gradvis lägga till antalet repetitioner. För bästa effekt kan du cykla. Dessutom, tills du uppnår önskat resultat med hjälp av övningar, kan alla brister döljas med hjälp av kläder. Stövlar över knäna med minikjol, byxor med klockbotten, färgade tights med stor geometri och liknande hjälper till att dölja bristen.
Steg 5
Den mest extrema lösningen för krökning av benen är kirurgi. Som regel utförs den med hjälp av Ilizarov-apparaten. Även om denna metod är utbredd kan operationen vara mycket traumatisk och allvarliga biverkningar, inklusive benekros, kan uppstå. Lyckligtvis ordinerar läkare sällan kirurgi. Och om det finns en möjlighet att undvika hög risk använder de andra sätt att lösa problemet. Simulatorn ger anmärkningsvärda resultat. Men även om du inte har möjlighet att köpa den, förtvivla inte. Övningarna som beskrivs ovan hjälper dig att uppnå bra resultat.
