En motionscykel är den mest populära mekaniska enheten som du kan träna hemma med. Det kan hjälpa dig gå ner i vikt, stärka dina benmuskler och hålla dig i form utan att gå till gymmet. Allt detta är möjligt tack vare motionscykelns enkla men kraftfulla princip.
Instruktioner
Steg 1
Hemmets träningscykel fungerar utifrån simulering av normal cykling, visar data från den inbyggda enheten om det sträcka som har rest, hjärtfrekvensförändringar, kaloriförbrukning och andra viktiga indikatorer. Genom att spåra dynamiken i träningen på en stillastående cykel kan användaren skapa ett personligt träningsprogram som hjälper honom att ständigt förbättra sina prestationer. Motionscyklar fungerar på ett bälte, sko eller magnetdrift.
Steg 2
Det enklaste och mest prisvärda alternativet är en remdriven motionscykel som använder ett bälte för att rotera mellan svänghjulet och pedalerna. Detta bälte sträcker sig över tiden och måste bytas ut. En motionscykel med skodrift fungerar på grundval av mekanisk inbromsning med hjälp av tryckbelägg på svänghjulet på enheten. Det simulerar cykling bäst och är mest populär bland professionella idrottare. Principen för motionscykeln med magnetdrift är baserad på interaktionen mellan en permanentmagnet och ett svänghjul - medan användaren självständigt kan justera magnetens kraft.
Steg 3
Motionscyklar är indelade i två typer (enligt landningsmetoden) - horisontell och vertikal. Den horisontella modellen är idealisk för användare med ryggproblem eftersom musklerna inte spänns under träning och sittpositionen lindrar stress på ryggraden. En traditionell stående motionscykel fungerar som en vanlig cykel - med användaren som sitter rakt eller lutat mot styret.
Steg 4
Att välja en träningscykel för hemmet bör baseras på syftet med övningen. Om en person vill höja den allmänna tonen, värma upp efter stillasittande arbete eller driva bort stress är det bäst att ge företräde till en enhet med magnet- eller skodrift. Att gå ner i vikt kräver en motionscykel med en tung svänghjulsvikt som ger intensiv träning och aerob träning av hög kvalitet. För rehabiliterings- och profylaxövningar rekommenderar vi en motionscykel med magnetdrift, utrustad med alla nödvändiga sensorer.
