Yoga idag blir en alltmer populär övning för att stärka en persons fysiska och andliga tillstånd. Det finns en hel del typer av denna praxis. Och inte alla kan omedelbart bestämma själva - vilket är bättre? var är mer användning? Och i allmänhet är det värt att göra yoga?
Låt oss ta en närmare titt på denna fråga.
Trots yogaens stora popularitet kanske den här eller den här typen av yoga inte passar alla. Bestäm först om du vill göra yoga för att behålla din figur eller bara för att höja ditt humör och förbättra ditt allmänna välbefinnande.
Om du vill förbättra din figur och kroppens fysiska tillstånd i allmänhet, välj bland följande typer:
1. Hatha yogaklassiker: huvudfunktionen är en lugn träningstakt. Denna yoga gör att du kan slappna av och stärka dina muskler. Och även denna yoga låter dig börja från grunderna och gradvis gå vidare med att bemästra mer komplexa asanas.
2. Yoga av Iyengar: denna typ av yoga kännetecknas också av den långsamma tekniken för att utföra övningar, dessutom är sådan yoga lämplig för människor i alla åldrar. Här går mastering från enkelt till komplext - du kommer gradvis att behärska asanas korrekta prestanda i enlighet med säkerhetsåtgärder.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Denna typ av yoga är lämplig för människor som älskar dynamik och är i konstant rörelse. Här utförs övningarna i en snabb rytm och liknar faktiskt konstnärlig gymnastik. Men resultatet kommer inte att vänta långt - du får en smal och passformig kropp.
Om du vill njuta av dina lektioner, slappna av och förbättra ditt humör, var uppmärksam på dessa typer av yoga:
1. Kundalini Yoga: Denna typ av yoga hjälper dig att få styrka. Här kommer du inte bara att arbeta med kropp och andedräkt, utan även sjunga mantra, eftersom denna yoga fungerar med ljud och vibrationer.
2. Yoga Nidra: Hjälper dig att slappna av. En annan variant av namnet är "yogis dröm". I grund och botten är detta en psykoteknik som från utsidan ser ut som en dröm och syftar till att spåra din egen andning och känslorna i din egen kropp.
3. Sivananda Yoga: Denna typ är perfekt för nybörjare - här är fokus på avkoppling. Du kommer att meditera mycket, vilket innebär att du kommer att slappna av och söka harmoni med din kropp och själ.
4. Sahaja yoga: en metod för meditation. Här manifesterar sig din andes exceptionella arbete - självkontemplation, självförverkligande, upprättandet av en persons fysiska och emotionella harmoni. Denna yoga är lämplig för dem som letar efter sanning och harmoni.
Vi har täckt de viktigaste områdena inom yoga. Naturligtvis växer nya riktningar fram nu, men deras huvudsakliga inslag är sammanställningen av befintliga tekniker. Oavsett om det är värt att göra dessa typer av yoga eller att börja med de klassiska alternativen - alla bestämmer själv. Det viktigaste är att bestämma målet - och riktningen kommer.
