I den moderna världen började yoga uppfattas som en del av konditionen, som en slags gymnastik som utvecklar flexibilitet, ger bra stretching etc. När allt kommer omkring vet alla att yogier är de som lätt sticker benen bakom huvudet, står på huvudet eller sitter i lotuspositionen med slutna ögon. Men varför gör de allt detta? Och är det verkligen nödvändigt att ha alla dessa färdigheter för att vara en "riktig yogi"?
Jag hör ofta från olika människor:”Åh, nej - yoga är inte för mig. Jag behöver något mer dynamiskt, eller "Jag förstår inte yoga, jag är nog inte tillräckligt mogen …".
Vad är yoga?
Först och främst måste du lära dig att yoga inte är en sport, inte kondition eller en religion. Det här är sättet. Vägen för självutveckling och rening. Den innehåller den rikaste arsenalen av metoder och tekniker som gör det möjligt för en person att lösa de problem som oroar honom vid en viss tidpunkt. Och samtidigt är alla dessa metoder utformade för att tjäna ett gemensamt mål - att befria en person från lidande och få ett rent sinne. För dem som bestämmer sig för att följa yogas väg är det just detta som blir livets mål.
Många uppfattar yoga endast som någon form av fysisk träning för att förbättra sträckning eller, ännu värre, som någon form av religiös sekt. Denna uppfattning beror som regel på brist på kunskap inom detta område, vilket nedvärderar dess verkliga väsen.
I väst och i Ryssland fick yoga verkligen sin popularitet i större utsträckning som en del av träningsindustrin. Men detta bönfaller inte andra fördelar med denna väg, som säkert kommer att öppnas för den sökande. Men nu finns det ett så stort antal riktningar och yogaskolor att det är väldigt lätt för en person som en gång kom till denna basar att gå vilse och det är mycket svårt att förstå var man ska börja. Och det är ingen tillfällighet att vissa tror att yoga inte passar dem.
Vad betyder detta - yoga är inte för alla?
Ja och nej. Faktum är att någon kan börja göra yoga, och för alla finns det en lämplig metod för självutveckling, som utan tvekan kommer att ge resultat. En annan sak är att inte alla är redo att börja studera yoga, och endast ett fåtal kan acceptera det som en livsväg och strikt följa alla principer. Men även om du nu inte är redo att acceptera det som basen i ditt liv, berövar det dig inte rätten att använda en eller annan "yogisk" metod för att lösa dina specifika problem. Det viktiga är att vilja lösa dem.
Som praxis visar börjar en person vara intresserad av yoga när något i livet inte passar honom, när det finns ett behov av förändring. Det är osannolikt att du i en yogakurs kommer att möta en absolut lycklig, framgångsrik och nöjd person med sitt eget liv, full av energi. Sådana människor "tar som regel allt från livet" utanför hallen utan att plågas av inre tvivel och uppfattar livet som en källa till njutning. Det betyder att deras tid ännu inte har kommit. De har andra uppgifter i det här livet. Om sådana exemplar stöter på i yogarummet är det troligtvis en olycka och de kommer inte att stanna här länge.
Men om det finns missnöje med något (vad som helst, vare sig det är hälsa, övervikt (ett av de mest populära problemen bland nybörjare), psykiskt trauma, psyko-emotionella störningar etc. - listan är oändlig), så är detta en indikator, att det är dags för en förändring. Yoga är en av de många vägar som kan hjälpa till att åstadkomma dessa förändringar. Tricket är att det finns metoder för att lösa alla mänskliga problem i yoga. Huvudsaken är att avsikten att ändra din specifika situation är tillräckligt stark, och då kommer resultatet inte att vänta.
Den primära motivationen för en person som har kommit till yoga kan vara absolut vad som helst, från önskan att gå ner i vikt och bli frisk, till behovet av att hitta inre harmoni som ett resultat av att bli sparkad från jobbet eller misslyckande i personliga relationer. Det spelar ingen roll var din "sökning efter lycka" börjar. Allt som är viktigt är den otrevliga avsikten med personlig transformation. Och om adepten upprätthåller regelbundenheten i övningen, så blir han gradvis "mättad" med denna miljö. När du kastar dig mer och mer in i studiet av yogametoder får du nya bekanta, nya lärare, likasinnade människor. Och varje sådant möte är ytterligare en liten tegelsten på vägen för att bygga ditt eget tempel för självkännedom.
Det finns en annan viktig punkt när det gäller gruppyoga eller yoga i hallarna.
Trots det stora antalet yogaområden hänvisar nästan allt som lärs ut i yogastudior och fitnesscenter till hatha yoga. Hatha yoga är en uppsättning tekniker där vår fysiska kropp är det viktigaste instrumentet för arbetet. Det är detta verktyg som är mest förståeligt och tillgängligt för varje person, och därför har själva riktningen för hatha yoga vunnit en sådan popularitet.
Ibland hör jag från människor som har besökt mina lektioner flera gånger förvånade svar, som:”Jag brukade tänka (tänkte) att yoga är när man bara sitter korslagd, slappnar av och gör ingenting. Och här visar det sig att du måste anstränga dig så mycket! Dessutom kan du svettas värre än på simulatorerna … "Det faktum att yogakurser är något tråkigt, trögt, det är obegripligt att det är en ganska vanlig uppfattning bland de människor som" vet "om yoga bara genom hörsägen. Jag skulle vilja skingra denna myt och belysa det verkliga läget i denna fråga.
Faktum är att vi alla är bekanta med bilder från böcker och det globala nätverket, där asketiska halvnakna indiska yogier, smorda med aska, sitter orörliga i en lotus, kastade sig i ett okänt tillstånd av djup meditation. Detta har dock inget att göra med vår moderna verklighet. Naturligtvis är det värt att notera här att det finns sådant som Raja Yoga, där huvuduppgiften är att rena sinnet genom meditativa metoder. Men det här är långt ifrån det allra första steget på vägen till självkännedom. Och den överväldigande massan av moderna yoga-anhängare når i princip inte detta stadium. Raja yoga är en mycket hög nivå av inre arbete, som föregås av tiotals år (och kanske liv) av hårt arbete och svettning på mattan (hatha yoga).
Det finns också en missuppfattning om begreppet "meditation"
Mycket ofta tror människor att meditation är precis när du sitter avslappnad och tänker på det vackra och nåd faller ner från dig och fyller dig med salighet. Oavsett hur det är. Meditation är ett speciellt sinnestillstånd, förvärvat som ett resultat av långvarig ihållande koncentration, men mer om det senare … Kanske i en annan uppsats. Det viktiga är att det i alla fall är nödvändigt att göra ansträngningar, vare sig det är fysiskt eller mentalt, för att uppnå ett resultat. Och för att uppnå ett hållbart resultat måste dessa ansträngningar vara regelbundna och korrekta.
Därför är det i början den vanliga träningen i yogarummet som kan bli en bra grund för att bygga personlig disciplin och vidareutveckling. Och naturligtvis måste du svettas här.
Jag tänker inte uppröra alla att rusa till yogakurser i närmaste studio. Och i mina studier är det mycket trevligare för mig att se människor som kommer medvetet när de känner ett verkligt behov av det.
Jag uppmanar bara att du, innan du gör en bedömning om yoga och hur den här vägen passar dig eller inte, tänker på vad din bedömning bygger på? Om det är baserat på andra människors åsikt kommer det inte att vara sant, för någons åsikt är alltid subjektiv. Om dina idéer inte är resultatet av din personliga upplevelse kan de inte återspegla hela bilden. För att verkligen förstå om den här eller den här metoden, den här eller den andra riktningen, den här eller den här läraren / instruktören / läraren är rätt för dig, måste du undersöka detta ämne själv. Du kan behöva komma till lektionen flera gånger, inte ens en, för att förstå vad som är vad.
Naturligtvis finns det en viss sannolikhet att första gången du inte kommer att träffa "målet": antingen tyckte instruktören inte om det, eller så motsvarar yogaens specifika riktning inte personens nuvarande tillstånd. Men om den inre avsikten, som syftar till förändring, inte försvagas, fortsätter personen att söka. Och som övningen visar tar det en hel del tid att göra ett val och sedan gå i en viss riktning. Så förvänta dig inte att någon annan svarar på alla dina frågor åt dig. "Knacka så öppnar de dig …"
