Idag kommer vi att analysera de metoder som används i yogapraxis. Låt oss göra detta med exemplet med Hatha Yoga. Vi har två sådana metoder, och de är motsatta av varandra. Men vi kommer att prata om hur man kombinerar dem och hur man uppnår maximala resultat med deras hjälp.
Energimetod
Den första metoden som vi kommer att diskutera är energimetoden. Det består i att vi, medan vi tränar hatha yoga asanas, försöker lita på våra förnimmelser och få maximal njutning när vi gör det.
Detta kan jämföras med tillståndet när vi bara vaknade på morgonen, långsamt, sträckte, gäspade. Njut av uppvaknande! Vi tvingar oss inte, vi lyssnar på vår kropp och uppfyller dess önskningar.
Till exempel genom att utföra posen "böjer sig till raka ben medan vi står" sätter vi oss inte målet att nå fötterna med huvudet eller helt enkelt böja sig kraftigt. Vårt mål, om vi tränar asana med energimetoden, är att njuta av processen. Vi är i en ställning så mycket vi vill, någon gång kommer vår kropp att be om att böja sig mer.
Vi, i lydnad mot hans önskan, i ett avslappnat tillstånd, böjer oss nedåt för våra fötter. Du kan till och med säga att kroppen böjer sig själv, och vi observerar processen och njuter av detta sätt att utföras. Våra rörelser är mjuka, smidiga, vi tvingar oss inte till någonting. Detta är metoden för energi. Det kallas också modermetoden.
Medvetenhetsmetod
Dess motsats kan betraktas som metoden för medvetande eller Faderns metod. När vi gör en asana på detta sätt anstränger vi oss. Vi försöker böja, böja oss ned och dra musklerna hårdare någonstans.
Det är mycket viktigt här att skilja mellan när vi anstränger oss för att uppfylla och glädja oss över det faktum att vi övervinner oss själva från när våldet börjar. Och våld, som vi redan vet, har ingen plats i yoga! Där våld uppträder slutar yoga.
När vi övervinner oss sjunker vi in i en position djupare, känner stolthet över att kroppen lyder oss. Våra muskler med detta tillvägagångssätt motstår, vi asketiska, men utan att ge obehagliga förnimmelser, övervinna oss själva.
Men både med den första metoden för utförande och med den andra bör det alltid finnas glädje i bakgrunden. Antingen är det glädjen att tillåta dig själv eller glädjen att övervinna dig själv! Detta är yogainriktningen! Någon annan strategi kommer inte att ge oss långsiktiga resultat.
Det är fantastiskt när en yogi använder båda dessa metoder i sin praktik. Och det bästa är när båda metoderna är närvarande i utförandet av samma asana och ersätter varandra. Först använder vi energimetoden, tar en pose, låter kroppen koppla av i den. När kroppen vänjer sig vid hållningen ökar vi medvetet belastningen och går vidare till utförandet med metoden för medvetande.
