För att lära sig att slå korrekt är det nödvändigt att öva strejkens precision. Detta kräver bandage och ett päron. Det finns tre typer av stötar: direkt, sida och botten. När du tränar varje typ av slag måste du täta handen hårt och knyta näven ordentligt - detta hjälper dig att undvika skador. Det är nödvändigt att utöva sådana strejker strikt efter tekniken för var och en av dem, annars försvinner betydelsen.
Det är nödvändigt
- - boxningssäck
- - boxningsbandage
Instruktioner
Steg 1
Stå upp rakt när du tränar en rak spark. Hakan är täckt med vänster axel, vänster ben är ett steg framåt och något böjd, vänster arm är framåt, högerböjningen täcker levern, näven till höger är vid hakan. Kasta din vänstra hand framåt medan du vrider med vänster sida av kroppen, vrid sedan kraftigt, kast din högra hand framåt, vrid kroppen och vrid foten på ditt högra ben, lutad till vänster.
Steg 2
Stå rakt medan du tränar ett rakt slag, din haka är täckt med vänster axel, vänster ben är ett steg framåt och något böjd, vänster arm är framåt, armbågen med höger täcker levern, näven till höger är vid hakan. Kasta din vänstra hand framåt medan du vrider med vänster sida av kroppen, vrid sedan kraftigt, kast din högra hand framåt, vrid kroppen och vrid foten på ditt högra ben, lutad till vänster.
Steg 3
För en sidokollision måste du stå i samma initiala hållning som i föregående kollision. I en liten båge, slå med din vänstra hand, vrid vänster sida framåt och kast sedan din högra hand skarpt framåt och slå slagkudden på samma sätt längs en kort bana.
