En vacker figur är varje modern flickas dröm. Någon är på diet, någon är nära involverad i sport, men alla förväntar sig ett positivt resultat. Exakt i sportaktiviteter är extra utrustning ofta involverad. En hula hoop, eller en enkel hoop, är en av de många typerna av sportutrustning som du kan återställa din figur med. Det är inte nödvändigt att använda det bara i gymmet, du kan vrida det hemma utan att spendera mycket tid på det.
Hulahoop hjälper till att återställa midjan, drar åt höfterna och tar bort magen. Den har ett stort antal sorter, lätta och tunga modeller, plast och järn, med och utan magneter, och var och en ger utan tvekan sin egen effekt.
Hur man använder hula hoop korrekt?
Det finns inga speciella indikationer på denna poäng. Både kvinnor och män kan använda bågen i jämlikhet. Som många tillverkare skriver, återställer hulbågen midjan, men om du tränar regelbundet kommer effekten på skinkorna och benen, ryggen rätas ut och armarnas muskler dras åt. Det kräver inte mycket utrymme och tid, speciell träning och mycket ansträngning. Innan lektioner måste du definitivt bestämma vikten på bågen, nu köper många hula-bågar med magneter, och där är det inte svårt att fastställa vikten på egen hand, och diametern i moderna bågar är lätt att ändra. Det är absolut nödvändigt att vrida hulbågen på fastande mage, annars kan du få matsmältningsproblem, vilket du naturligtvis inte vill ha.
Det viktigaste i övningsövningar är regelbundenhet. Om du vrider bågen en gång i veckan, eller vrider hela dagen, hoppar över lektioner i flera dagar och sedan laddar dig med träning igen, blir effekten mer än tveksam. Således är det maximala du uppnår fula och smärtsamma blåmärken på sidorna och buken. Kurser i minst 20 minuter om dagen, helst samtidigt, ger resultat på en månad. Om effekten behövs omedelbart måste du vrida minst tre gånger om dagen, men gradvis vänja dig vid denna rytm och öka belastningen varje dag. Hulahoop kan ta bort 1 till 7 cm i midjan per månad. Det är viktigt att när belastningen på skinkorna och låren minskar sannolikheten för att celluliter uppträder eller minskar märkbart.
Armbandet har många fördelar, och enligt statistik hjälper det många upptagna tjejer och kvinnor att komma i form, men glöm inte att ingenting hjälper dig att gå ner i vikt om du inte vill ha det själv. Om du bestämmer dig för att träna med hula hoop bör du gradvis vänja din kropp på sådana belastningar, det börjar räcka med 1-2 minuter om dagen. När du tränar är det lämpligt att bära en tunn T-shirt eller T-shirt som skyddar mot blåmärken och blåmärken.
Kontraindikationer
Hulbåge är förbjudet för de människor som har njurproblem eller någon form av gynekologiska sjukdomar. Det finns inga allvarliga kontraindikationer. Någon kommer att ta reda på minuserna i bågen, men allt kommer till en sak, resultatet kommer från ett regelbundet och systematiskt tillvägagångssätt. Det hjälper inte den andra dagen i lektioner, och om en vecka kommer centimeterna inte att försvinna, men om du tar dig ihop och tar hand om dig själv på allvar, blir resultatet behagligt för ögat.
Det tar mycket ansträngning, tålamod och tid att vara vacker och smal. Någon kanske helt enkelt inte har tillräckligt med ledig tid för affärer eller gym, någon har inte viljestyrka för dieter, men det är nödvändigt att återställa siffran. Hulahoop gör att du kan göra utan allt detta och komma tillbaka i form. Välj ett bekvämt alternativ för dig själv och gå vidare till nya segrar över din figur!
