Tänk dig hur tråkigt det skulle vara i gymmet utan träningsutrustning och olika träningstrick. De tar oss inte bara närmare den önskade harmonin, de ger också variation i träningen. Om du ännu inte har valt en trogen hjälpare bland dem, gör det nu.
Instruktioner
Steg 1
Hantlar är den mest prisvärda artikeln för att stärka musklerna i armarna och ryggen. Med deras hjälp kan du snabbt tona dina biceps och triceps och samtidigt korrigera din hållning. Ett "men" - överbelasta inte kroppen med för stora vikter. För det första är det ineffektivt eftersom musklerna i armarna helt enkelt blir trötta och ingen muskelavlastning kommer att fungera. Och för det andra är träning med för tunga hantlar en farlig belastning på ryggraden.
Steg 2
Aquagumbbells är en speciell anordning för träning i vatten. De är gjorda av polystyren och, genom att absorbera vatten, blir de mycket tyngre än på land. Med sådana hantlar är det bra att träna för dem som har ryggsmärta, liksom för äldre med dålig hälsa. Varje övning med vikter i vatten är mycket lättare.
Steg 3
Päronet är en boxningsanordning. Päronet kan krossas inte bara med dina händer utan också med dina fötter. De förvärvade färdigheterna kommer att vara användbara i taibo- eller kampsportklasser. Tja, eller som en sista utväg, om du behöver skydda dig mot mobbar. Ett annat plus päron är att de är bra på att lindra stress. Du behöver bara föreställa dig att du inte slår en gummikula utan … en specifik skadlig person. Och all stress är borta!
Steg 4
Roddmaskinen simulerar träning med en riktig båt. Allt som behövs är att luta sig mot "årorna" och gradvis öka takten. Som ett resultat får du tonade armar och en stark rygg. Fördelen med denna simulator är att du kan "simma" mycket långsamt utan att överbelasta kroppen.
