Internet är fullt av träningsvideor som du kan göra själv hemma. Det är nödvändigt att träna för att stärka musklerna i buken, skinkorna och låren. De kan utföras när som helst, och viktigast av allt kan konsekvenserna vara jämförbara med de som uppnås under träning i ett gym.
Typer av mattor
Om du är en yogautövare skulle det bästa valet vara mycket tunna mattor, vanligtvis upp till 6 mm tjocka och med en halkfri yta. Stabilitet och kontakt med golvet är faktiskt de viktigaste faktorerna under yogaträning. Dyrare modeller har vackra och originella färger eller har en extra yta som förhindrar överdriven svettning, och därmed är träningen bekvämare.
Pilates stärker kroppen, sträcker muskler och främjar rehabilitering. Övningarna utförs främst i ryggläge och därför spelar en lämplig matta en enorm roll. Pilatesmattor skiljer sig från yogamatta i huvudsak i tjocklek - de är cirka 1,5 cm tjocka, vilket gör det möjligt att ge ett konstant skydd mot eventuella ryggsmärtor. Deras färger och funktionalitet är imponerande. Mattor av märket FlexMat har förstärkta revben och ett bärhandtag. Fitnessmattor är den mest mångsidiga typen av mattor. Du kan göra knäböj, stöd, stretchövningar på dem. När du handlar en matta måste du tänka på en väska som hjälper dig att hålla den ren och lättare att transportera.
Vad ska du leta efter när du köper?
Förutom mattor anpassade till respektive övning är ett viktigt element dess längd, som måste anpassas till höjden. Uppmärksamhet bör också ägnas åt halka, material och flexibilitet - att flytta mattorna under träning är problematiskt. Idealiskt kommer en lämplig matta att göra det lättare att utföra specifika fysiska övningar och göra inlärningen bekvämare och effekterna mer märkbara.
