På morgonen till jobbet, sedan från jobbet, en sen rik middag och sedan sömn anlände i tid. Således går alla dagar utom helger.
I en hälsosam kropp friskt sinne
Människorna i vår tid har inte tillräckligt med energi för aktiv rekreation. De lever en stillasittande livsstil, deras kropp upplever brist på fysisk aktivitet och därefter kommer hälsoproblem. Därför är det mycket glädjande att den moderna människan alltmer började ge företräde åt en hälsosam rytm genom att vägra cigaretter, alkohol och snabbmat. Aktiv vila, promenader i frisk luft och sport blir en integrerad del av hans schema.
Det har länge bevisats att idrott stärker inte bara kroppen utan också andan. Sport bygger karaktär, lär dig att uppnå dina mål, tränar viljestyrka. Blodtryck och hjärnaktivitet normaliseras. Åldringsprocessen saktar ner. En person som är inblandad i sport är alltid i form, har en vacker figur, äter rätt, övervakar sin hälsa och är naturligtvis på gott humör.
Han är mindre mottaglig för miljöaggression, lider mindre av sjukdomar och stress. När allt kommer omkring kommer idrott att kräva vissa ansträngningar, att övervinna svagheter, ständigt arbete på sig själv. En person kommer att bli starkare fysiskt och växa upp som en person.
Lasten bör ökas gradvis
Men du måste starta dina sporter i etapper. Välj graden av fysisk aktivitet och bedöma din styrka nykter. Planera din dag för att minimera missade träningspass. Balansera näring, eftersom lektioner kräver stora energikostnader från kroppen. Och först då börja träna, gradvis öka belastningen och hela tiden lyssna på dina känslor. Det är mycket viktigt att inte överdriva och därmed inte skada dig själv.
De önskade resultaten kommer inte omedelbart. Behöver tid. Huvudvillkoret är att träningen ska vara regelbunden och belastningen ska doseras. Nåväl, känns rusningen av gott humör omedelbart. Kroppen kommer att vara mättad med syre, musklerna vaknar och ett ljus kommer att dyka upp i ögonen.
