Har du bestämt dig för att gå in för sport och ska du köpa sportnäring? Marknaden är mättad med en mängd olika läkemedel. Det är viktigt att inte misstas i denna sort och köpa en riktigt högkvalitativ produkt.
Nödvändig
sportnäring, rekommendationer från en tränare eller idrottsnäring, medel för att köpa näring
Instruktioner
Steg 1
Valet av sportnäring består av flera steg. Bestäm först vilka tillskott du behöver. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på ålder, typ av tillägg. Kön är viktigt. Tänk på din träningshistorik, liksom de mål som du sätter upp för dig själv.
Steg 2
Sportnäring kan delas in i två grupper - protein och kolhydrater. Den första är utformad för att göra det möjligt för idrottaren att få "torr" muskelmassa. Kolhydrat är bra för att få muskelmassa.
Steg 3
Det finns många typer av sportnäring. Dessa är: fettförbrännare, förstärkare, proteiner, vitaminkomplex, kreatin, aminosyror och andra. Produkter väljs individuellt.
Steg 4
Det är fantastiskt om du har möjlighet att söka råd från en idrottsnäring eller personlig tränare. Naturligtvis måste de ha en lämplig utbildning. Det är bättre att kontakta kända specialister.
Steg 5
Kosttillskott i USA och Tyskland har visat sig vara bra. Informationen som publiceras i specialiserade fitness- och bodybuilding-publikationer hjälper dig att göra ett val. Studera endast seriösa, specialiserade publikationer med höga betyg och stor cirkulation.
Steg 6
Välj de leverantörer som aktivt marknadsför det på marknaden. Det är värt att köpa sportnäring endast det som är allmänt annonserat.
Steg 7
Köp sportnäring i specialbutiker, i fitnessbarer, från officiella representanter för kända tillverkningsföretag. Köp aldrig utgångna produkter.
Steg 8
Läs produktetiketten innan du köper. Faktum är att sportnäring finns i olika smaker.
Steg 9
Det rekommenderas att välja mat med naturliga smaker. Det kan vara sportnäring med jordgubbs-, choklad- eller vaniljsmak. De använder jordgubbar, kakao och vanillin i sin produktion. Om du ser en lite känd produkt framför dig är det bäst att inte köpa en sådan sportnäring.
Steg 10
Många livsmedel innehåller mineraler och vitaminer. Detta är ytterligare en anledning att noggrant läsa informationen på etiketten. Om du tar vitamin- och mineralkomplex, räkna dosen av spårämnen och vitaminer per dag.
Steg 11
Det är mycket viktigt att besluta om en budget. Kom ihåg att sportnäring måste tas som en kurs. Det rekommenderas inte att ta pauser, eftersom en uttalad effekt endast kan uppnås vid långvarig användning.
