Idag följer musik människor överallt. Han hör det på kollektivtrafiken, i köpcentra, på kaféer under lunchtid och mycket ofta i sina egna hörlurar. Att gå in för sport, dessutom, som tyngdlyftning, är också bäst med musik. Brännande och uppfriskande, musik hjälper dig att förbättra dina resultat.
Musikens inflytande på träningen
Forskare har genomfört en studie och funnit att idrottare som tränar till energisk musik uppnår större resultat än de som väljer lugna låtar för träning. De värsta resultaten visades av gruppen som tränade med sorglig, sorglig musik.
Positiv och uppfriskande musik påverkar människokroppen på ett speciellt sätt och aktiverar både tänkande och dolda energireserver. Vem kommer inte ihåg hur du vill dansa när du hör en riktigt brännande sång? Rytm är ett mycket viktigt ögonblick i musiken, det är han som bestämmer hur mycket effekt det valda ackompanjemanget kommer att ha på ditt träningspass.
Men fel rytm i musiken kommer att försämra ditt resultat. Du vill instinktivt följa denna rytm, men om den är för snabb eller för långsam, måste du justera om och spendera extra ansträngningar för att undvika att slå takten. Ibland blir du fortfarande förvirrad, ibland till och med att bryta tekniken för att göra övningarna på grund av detta. Musik som är för snabb ökar också hjärtfrekvensen, vilket kan överskrida de tillåtna gränserna.
Väl vald musik har visats experimentellt för att öka motivationen, vilket är särskilt viktigt om du svänger. Ibland måste övningar utföras med kraft, utöka de vanliga normerna för din kropp, och musik här hjälper mycket att komma ihop.
Det är därför musiken för dina träningspass bör väljas mycket noggrant. Radio bör undvikas, där låtarnas rytm ständigt förändras. Om du vill uppnå maximal effekt från träningen, var inte lat att sätta ihop en spellista med låtar som är perfekta i rytm och humör. Det kan innehålla olika stilar, det viktigaste är att den här musiken har en positiv effekt på träningen. Skicka in din spellista på klubben där du tränar. Om de vanligtvis sätter på radion, kommer tränaren förmodligen inte att vägra att prova speciellt utvald musik.
Exempel på musikstilar och artister
Bland de musikstilar som sticker ut för sina rytmiska kompositioner kan man särskilt lyfta fram rock, metal, dark electro, dubstep. Rock och metal - det här är de låtar som vanligtvis utgör en bodybuilder-spellista. Tunga och energiska kompositioner fungerar bäst.
Modern elektronisk musik kan också vara ganska "tung" i känslan. Till exempel är dubstep eller dark electro exakt de stilar som passar bra för gymmet.
Bland de mest populära artisterna är Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols och andra.
