Löpning har en positiv effekt på hälsan. Men när du startar detta ansvarsfulla yrke måste du välja rätt skor. Sportskor måste vara av hög kvalitet. Dina ben, som resten av kroppen när du springer, är under betydande stress. Med felaktigt utvalda skor upplever leder och intervertebrala skivor en konstant vertikal chockbelastning, därför kollapsar de långsamt men oundvikligen. Här är några tips som hjälper dig att välja rätt löparsko.
Instruktioner
Steg 1
Den viktigaste kvaliteten är förmågan att absorbera. Det minskar vertikala stötar på människokroppen och hjälper till att avvisa när du kör. Följaktligen ökar löphastigheten i sådana sneakers. Dessa stötdämpare finns vanligtvis under hälen och tån. De minskar tryck och stress på foten. Som stötdämpare används som regel en speciell fjäder- eller luftkudde.
Steg 2
Löparskor ska vara bekväma och lätta. Men vi får inte glömma bort fixering av häl och fot. Därför bör sådana sportskor vara snörade. Kardborreband och blixtlås är oönskade, även om de verkar praktiska och bekväma.
Steg 3
En speciell innersula är ett måste för en bra löparsko. Den har en liten bula som hjälper till att fördela kroppsvikt på foten korrekt och minskar belastningen på ryggraden.
Steg 4
När du väljer sneakers måste du bestämma vilken yta du ska springa på. När du planerar en utomhuskörning, välj en sko med en mer aggressiv yttersula som har taggade, upphöjda mönster som ökar greppet. Välj skor med räfflad yttersula när du kör på asfalt.
Steg 5
Naturläder och bomull är det bästa materialet för sneakers. Ett bra alternativ är läderinsatser på bomullssneakers. Eftersom materialet för sneakern måste vara starkt och mjukt. Dessutom måste foten i sådana skor "andas".
Steg 6
När du bestämmer dig för att springa, välj en sko något över din normala storlek för att ge den nödvändiga andningsförmågan. Man bör komma ihåg att benet under dagen ökar något i storlek. Under en körning flyter blod snabbare genom kroppen, detta ökar dess flöde till benen. För att detta inte ska orsaka obehag behövs en lite större löparsko.
Steg 7
Förutom att vara användbara måste löparskor också vara vackra. Eftersom vackra saker väcker trevliga känslor. Och du måste springa på gott humör.
