De irländska dansernas brinnande rytmer har vunnit miljontals fans runt om i världen. Det finns många dansstudior som lär ut denna konst, men att lära sig irländsk dans på egen hand är en ganska genomförbar uppgift.
Var ska man starta
Även om du planerar att dansa irländska gruppdanser som kaley och sätta danser som kräver partners, kan du börja lära dig de grundläggande stegen och hoppa hemma. Preliminär förberedelse gör att du omedelbart kan komma in i en avancerad grupp, vilket sparar pengar och tid. Kläder för träning bör inte hindra rörelse, låt det vara elastiska shorts eller en kort kjol.
Skor för att utföra irländska danser är av två typer: hårda med klackar och tår och mjuka tofflor för hoppning. För inledande träning krävs lätta skor, gymskor eller mjuka mockasiner.
Viktiga element
Ett utmärkande inslag i irländska danser är sidosteg och hopp som utförs i snabb takt. Innan du börjar en lektion måste du göra lite uppvärmning och stretching för att värma upp dina muskler och undvika irriterande skador.
Överkroppen under dans är praktiskt taget orörlig, armarna pressas tätt mot kroppen, men det betyder inte alls att axelbandets muskler inte fungerar. Under hela lektionen är det nödvändigt att bibehålla en perfekt platt hållning och en tonad mage.
Steg din högra fot bredt diagonalt till vänster och överför din kroppsvikt till den, vänster ben placeras bakom höger på tån. Upprepa rörelsen i andra riktningen, titta på din hållning. Utför 10-12 rörelser i varje riktning. När tekniken är automatiserad kan du lägga till ett hopp.
Steg vid sidosteg: Stå upp, på tårna, ta tre steg åt höger, ta din vänstra fot till höger och sedan tre steg åt vänster med din högra fot. Utföra övningen, gå i olika riktningar, räkna rytmen.
En av de grundläggande rörelserna i irländska danser upprepar exakt elementet från den ryska dansen "äpple", böjer knäet, tar ett steg bakåt och lägger benet så nära det stödjande som möjligt. Om den fysiska formen gör att träningen kan utföras med ett hopp. Upprepa 10-12 gånger.
Lära sig att flyga eller hoppa upp
Irländsk dans kännetecknas av höga hopp, konstnären verkar skjuta upp kroppen. Första gången du inte ska försöka hoppa så högt som möjligt, måste du först lära dig att trycka på rätt sätt och hålla kroppen rak med händerna pressade, ögonen ser rakt framåt.
Sätt dina fötter i tredje position, huk lite, tryck kraftigt med båda benen och hoppa. I ett hopp måste du byta raka, förlängda ben på platser. Landa på "mjuka" knän för att dämpa stöten och stå genast på raka, spända ben. Upprepa övningen 16-18 gånger. Professionella utför hopp på halva fingrar, detta skapar en effekt av flygning, men först bör du inte riskera så mycket.
Uthållighet och arbete
Efter att ha bemästrat de grundläggande rörelserna i irländsk dans och ökat fysisk uthållighetsträning kan du gå och leta efter en studio med professionella lärare eller fortsätta att öva på egen hand genom att ladda ner videohandledning. Smidiga danser kan hända av sig själva, och en speciell stegrytm som i irländska danser kan endast utvecklas med regelbunden träning och ständig övning.
