Många av oss har varit eller är engagerade i kampsport, men inte många vet hur man korrekt överför kroppsvikten under kollisionen och överför maximal impuls till slagpunkten.
Nödvändig
Allt du behöver är lust och lite fritid. Du kan träna slående teknik under alla förhållanden
Instruktioner
Steg 1
Till att börja med måste du stå i ett rack. Maximal komfort och säkerhet är de grundläggande reglerna för en kompetent stridsställning.
Steg 2
Fötterna ska vara något fjädrande, något bredare än axelbredden. För maximal slagkraft, håll ryggen på hälen från marken. Tyngdpunkten bör vara ungefär under dig.
Steg 3
Hakan ska pressas närmare bröstet. Så det blir svårare att komma in från sidan och underifrån, vilket är det farligaste. Det ska inte tas bort från kroppen och utsätta dig för onödig risk.
Steg 4
Därefter bör du förbereda dig för strejken själv. För att slaget ska bli så snabbt och oväntat som möjligt bör du aldrig svänga framför det! Medan du är i en hållning bör du vara avslappnad, men fokuserad på målet.
Steg 5
Under direkta slag ska armens armbåge skapa en vinkelrät utsprång mot marken, i inget fall ta den inte åt sidan! I trånga utrymmen kan du skada dig själv.
Steg 6
Under kollisionen måste du arbeta inte bara med händerna utan också med din kropp. För att vara mer exakt, höftledet. Axelbältet bör bara hjälpa dig att nå ditt slag till mål som ligger på avsevärda avstånd.
Steg 7
Öva denna övning. Börja skicka för att sparka från hälen på din bakre fot, fortsätt sedan med dina höfter och kommunicera bara i slutändan energin med dina händer. Rör dig längs fotkedjan, underbenet, låret, sparken.
Steg 8
Förresten, för den bästa pisknings- och stanshastigheten, bör din hand bara spännas vid kontakt med målet. I fasen av handens rörelse från kroppen ska den vara avslappnad, som ett rep. Det kan jämföras med surrning.
Steg 9
När du arbetar med fötterna bör du starta sparken med en pisk i benet och försöka slå dig själv med foten på skinkan. Därefter kommer knäförlängningen till den höjd som krävs för strejken och själva strejken med hjälp av en skarp förlängning av benet.
Steg 10
För den största slagkraften när du sparkar, bör höfterna roteras i den slutliga fasen av stöten. Utan att arbeta med höfterna blir slaget många gånger svagare.
Steg 11
Dessutom vill jag säga att efter att ha slagit var och en av slagen bör du antingen fortsätta attacken, komplettera den med olika kombinationer eller omedelbart återgå till defensiv hållning, annars kan motståndaren använda de öppna områdena i din kropp eller huvud.
