Det har länge funnits en outtalad rivalitet mellan Cindy och Claudia. Vilket är det bästa viktminskningsprogrammet? Vad föreslår Cindy? Hur kan Claudia svara henne? Låt oss jämföra två fantastiska träningsmetoder.
Vad vanligt
Claudia Schiffer erbjuder sitt träningspass som heter Super Fitness. Detta är ett komplex av olika övningar som syftar till kroppsformning. Cindy Crawford erbjuder en metod för viktminskning efter förlossningen - "New Dimension" för unga mödrar. Tekniken för båda komplexen är ganska likartad. I grund och botten finns både där och där samma övningar, deras skillnad är bara i de små sakerna.
Nackdelen med båda dessa träningspass är att modernare viktminskningsprogram redan har utvecklats, och även om Cindy och Claudias träning fortfarande är mycket efterfrågade kommer de att bli tråkiga för de "avancerade".
Vilka är nackdelarna?
Det kan inte sägas att träningsprogram från dessa två modeller inte bidrar till viktminskning. Men på ett sätt är de bara bra för dem som tränar hemma. Av någon anledning kommer denna typ av träning att vara farlig för nybörjare. De viktigaste nackdelarna:
- Båda komplexen är fulla av lungor, knäböj, dessa övningar kan vara farliga för dem som just har börjat idrotta, liksom för kvinnor efter förlossningen, eftersom det är lätt att skada de fortfarande bräckliga ligamenten.
- Ett stort antal Crawford-övningar kan tillskrivas styrka Pilates. För att utföra dessa övningar korrekt måste du känna dina muskler bra, så en nybörjare kan knappt göra det rätt. Därför kanske effekten inte är särskilt märkbar.
- Å andra sidan är vissa övningar väldigt enkla och de är knappast lämpliga för "avancerade". Vägen ut är att öka vikten.
Vilka är proffsen?
Naturligtvis har dessa program sina fördelar. Crawford har minst fem övningar från sjukgymnastikövningar som är mycket bra för nedre delen av ryggen. Schiffer erbjuder också dessa, men i mindre kvantiteter. Dessa övningar hjälper dem som har ryggradsproblem, och de är också lämpliga för personer som inte har tränat tidigare.
Om du under träningen inte riktigt förstår vad den är till för och inte känner några känslor i musklerna, är det bättre att inte upprepa denna övning. Schiffer-komplexet är enklare och billigare, men ganska tråkigt. Det finns dynamiska stretchövningar som är farligare än statisk stretching.
Claudia ägnar stor uppmärksamhet åt problemområden. Cindy ägnar också uppmärksamhet åt mage, höfter, skinkor. Men för korrekt utförande av hennes övningar måste det finnas god samordning.
Sammanfattningsvis kan vi säga att båda komplexen har sina plus och minus, det är ganska möjligt att studera dem hemma, men för detta är det värt att göra några justeringar av träningen.
Vilka övningar är bättre att ta bort från Cindy Crawford-komplexet:
- traumatisk, där du känner att träning kan leda till skada, nervklämning, skada;
- övningar för bröstmusklerna (för ammande mödrar).
När det gäller Claudia Schiffer-komplexet:
- ta bort dynamiska attacker, detta gäller överviktiga kvinnor och nybörjare;
- utbudet av övningar är magert, blir snabbt uttråkad.
Cindy har en bra uppdelning i perioder som ökar belastningen; bra träning från sjukgymnastikövningar. Claudia har en bra klassisk studie av problemområden.
Det stora pluset med dessa två kändisar är att de båda är mammor, och deras perfekta kroppar inspirerar atletisk prestanda.
Det är svårt att säga vilken träning som är bättre och effektivare. Utan att försöka själv är det omöjligt att dra en entydig slutsats för alla. Varje person har sin egen individuella organism, redo för vissa belastningar.
Valet av ett träningsprogram för hemmet bör baseras på dina egna känslor och fysisk hälsa och kondition. Vad kan man säga säkert med tillförsikt att båda dessa komplex är lämpliga för dem som drömmer om att gå ner i vikt.
