Sport är bra för din hälsa. De gör en person starkare och mer uthållig, har en positiv effekt på hans utseende och figur. Men vilken typ av sport är bättre för en tjej, med hänsyn till kvinnokroppens egenskaper? När allt kommer omkring är det rättvisa könet en framtida mamma, och dessutom vill hon bevara kvinnlighet och charm.
Sport som passar bäst för tjejer
Teoretiskt kan en tjej göra någon form av sport, om hennes hälsotillstånd naturligtvis tillåter det. Vissa representanter för det rättvisare könet är aktivt förtjust i även extrema och traumatiska sporter (till exempel kampsport, tyngdlyftning, fotboll, hockey, bergsklättring etc.). Ändå är det fortfarande bättre att välja rytmisk gymnastik, simning, baldans, tennis, konståkning. Sådana sporter är bra för det rättvisa könet. De har en gynnsam effekt på figuren, låter dig stärka muskler och senor, samt göra dem mer elastiska, utveckla uthållighet och förbättra samordningen av rörelser. Samtidigt blir flickornas siffror inte alltför atletiska, muskulösa. Simning och konståkning ger dessutom en bra härdning av kroppen.
Vissa tjejer kombinerar framgångsrikt olika sporter. Till exempel växelvis med gymnastik och simning eller simning och balsal.
Vilka andra sporter är lämpliga för tjejer? Cykling är mycket användbart för tjejer. I motsats till vad många tror, när man cyklar fungerar inte bara benmusklerna utan även alla andra muskelgrupper. För att hålla dig i form är det tillräckligt att åka på en plan väg i en timme 3 gånger i veckan.
Om flickan vill bli av med överflödigt fett i midjan och höfterna, samt stärka benmusklerna, är det tillrådligt att växla på en plan väg och i tuff terräng.
Aerobics är perfekt för tjejer. Nyligen har Pilates blivit mycket populärt - ett träningssystem som har fått sitt namn efter utvecklaren, Joseph Pilates. Detta är en form av kondition som människor i alla åldrar och konditionsnivåer kan göra. Dessutom kan du träna Pilates inte bara i gym, utan också hemma.
Vintersport för tjejer
Snowboard ökar mer och mer popularitet bland det rättvisa könet. Det finns olika typer av denna sport, till exempel freestyle, freeride. 1996 inkluderades snowboarding av IOC i programmet skidiscipliner.
Skidåkning är en obestridlig fördel. Med tanke på Rysslands klimatförhållanden kan du göra det i flera månader om året. Skidor hjälper till att utveckla samordning av rörelser, stärka alla muskelgrupper och har också en gynnsam effekt på hjärtats och andningsorganens arbete.
