Alla kvinnor vill ha en smal och passform, men inte alla kvinnor kan besöka en idrottsklubb. Ett alternativ till gruppaktiviteter i klubben kan vara ett hemträning med videor från Internet.
Så först och främst måste du bestämma hur mycket tid du kan avsätta för träning i hemmet. Faktum är att videohandledning är helt annorlunda i tiden. Det finns också 20 minuters träning och det finns också en timmes lektioner. Jag skulle vilja börja med korta lektioner, eftersom i de flesta fall hemträning lockar unga mödrar eller mycket upptagna damer som helt enkelt inte fysiskt har tid att gå till klubbar.
En av de mest effektiva, men samtidigt inte långsiktiga, kan kallas träning med Gillian Michaels. Denna utmärkta tränare har många träningsvideor, men det är värt att börja med en träning som kallas "Slim figure in 30 days" träning varar i 30 minuter. På den här korta tiden är det möjligt att träna alla muskler. Det är värt att säga att alla videor är indelade i 3 nivåer, var och en måste göras i 10 dagar. Effekten efter en månad av lektioner kommer att vara utmärkt, det viktigaste är att inte vara lat och göra det varje dag. De som gillar tränaren Gillian kan vara uppmärksamma på sina andra träningspass, till exempel "Platt mage på 6 veckor", men dessa sessioner kommer att vara längre i tiden.
Att gå med Leslie Sanson har ett stort antal positiva recensioner från att gå ner i vikt. Denna tränare har också flera videolektioner, men det rekommenderas att börja från en mil. Lektionen tar 21 minuter, är livlig och intensiv, alla muskler fungerar. Den här videon kan rekommenderas för dem som inte har den bästa fysiska formen och bara engagerar sig i träningsprocessen.
För tjejer som älskar att dansa och vill lära sig hur man rör sig vackert och plastiskt rekommenderar vi videon med Carmen Electra. Det finns flera lektioner, de tar ungefär 30 minuter. Mycket intressant.
En annan mycket intressant tjej som genomför hisnande träning är Claudia Schiffer. Hon har flera videor på olika delar av kroppen. Träningen är uppdelad i uppvärmning, huvuddel och stretching, med tiden varar de 30-40 minuter. Tempot på dessa aktiviteter är måttligt och effekten är utmärkt.
Naturligtvis listas inte alla tillgängliga videotutorialer ovan. Och det går inte att lista allt, för många nya produkter dyker upp. Men i alla fall beskrivs de mest intressanta och effektiva här. Börja med valfri, och sedan kan du förstå vad du gillar mer.
