En cykel är ett utmärkt transportmedel som är mycket rörligt och billigt. Du kan köra den till jobbet, kringgå oändliga trafikstockningar eller till naturen i sällskap med vänner. Det finns många alternativ. Dessutom är cykling ett bra sätt att bekämpa viktminskning. Det är dock omöjligt att uppskatta alla dessa fördelar om du inte vet hur man cyklar.
Instruktioner
Steg 1
Det viktigaste är att justera sätet ordentligt. Detta är nödvändigt för att sätta foten på marken i tid. Du bör justera din cykel så att du inte känner dig obekväm. Lager på skyddskläder: över ärmar, knäskydd, tunga tröjor och byxor. Välj gamla kläder som du inte har något emot att kasta bort. Välj en träningsplats. Det är bäst om det blir en plats med lös jord, eftersom hjulen inte fastnar i den.
Steg 2
Kör utan att trampa först. Du måste känna balansen. Placera din vänstra fot på marken och din högra fot på cykelpedalen. Med foten som är på ytan, tryck av och slappna av den andra och gör inte absolut någon ansträngning. Försök att köra så långt som möjligt utan att böja dig åt sidan. Ratten behöver inte vridas ut. Balansen bibehålls av din kropp, inte av denna kontroll.
Steg 3
Gå vidare till själva resan. När du går på din cykel är det viktigaste att inte få panik. Koppla bara av dina muskler. Fördela din kroppsvikt över fyra punkter - lika på dina ben och armar. Förflyttningen av kroppsdelar ska vara smidig utan mycket ryck. Ögonen spelar en mycket viktig roll för att upprätthålla balans. Det finns inget behov av att titta på dina fötter, se framåt, bara framåt! Hjärnan själv kommer att reglera balansen i förhållande till andra föremål.
Steg 4
Du måste lära dig att cykla endast på en plan och rak yta. Det finns inget behov av att vrida på ratten. När du äter, töj inte dina muskler. Koppla av, trampa inte med all din kraft, lyft huvudet uppåt, men håll ratten stadigt. Om du ska svänga, ryck inte ratten plötsligt. Vrid karossen och styret något. Och ett viktigt faktum: att cykla för snabbt kräver vissa färdigheter och kunskaper, att cykla för långsamt gör det svårt att upprätthålla balans. Du måste köra i genomsnittlig takt.
