Om du redan vet hur man simmar ganska bra är det dags att lära sig att dyka bra. Denna färdighet kan vara mycket användbar senare och till och med rädda ett liv. Det viktigaste är att genomföra ihållande daglig träning, och du kommer att lära dig att dyka såväl som andra.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig först att inte stänga ögonen under vattnet. Försök att helt nedsänka dig själv i vattnet, höja handen och titta på det. Det är inget fel i att vatten kommer in i dina ögon, för även saltvatten irriterar inte. Det är bäst att prova denna övning medan du simmar i en vanlig vattenkropp.
Steg 2
Om du redan vet hur du öppnar ögonen i vatten kan du försöka med följande: gå ner till botten av en grund behållare och hitta ett vitt föremål kvar längst ner tidigare. Böj dig, sträck benen och dyka huvudet först och försök att nå objektet från botten. Svårigheter kan uppstå först, men sedan kommer allt att ordna sig.
Steg 3
Simma några meter från det vita föremålet och dyka från vattenytan mot det. Det kan vara svårt att sänka din torso i vattnet, men för att lyckas lösa problemet, höj bara benen högre. Din vikt hjälper dig att sjunka ner i vattnet.
Steg 4
Därefter måste du förstå hur länge du vet hur du ska stanna under vatten. Dykning är mycket lik normal dykning. Men flytkraften kan störa. Försök att hålla benen högre än huvudet, strök neråt och framåt.
Steg 5
Det är också viktigt att hålla en rak kurs vid dykning. Försök att simma och titta till stranden där det finns vissa landmärken för att lära dig att simma så rakt som möjligt.
Steg 6
För att förbättra dina dykfärdigheter, försök att göra övningarna svårare varje dag. Kasta till exempel några anmärkningsvärda föremål i vattnet och försök hitta dem i ett dyk. Du kan också kasta valfritt föremål från båten och dyka efter det och försöka få det här objektet redan innan det rör vid botten.
Steg 7
Observera att under normal dykning måste du också komma in i vattnet korrekt och vackert. Problemet för nybörjare i dykning är att de helt enkelt är rädda att gå huvudet först i vattnet. Som ett resultat faller de i vattnet i ett lager och får påtagliga slag från hela kroppen.
Steg 8
För att komma igång, lär dig att dyka från stranden, där vattnet nästan är lika med det. Böj mycket lågt, sträck ut armarna över huvudet och skjut i vattnet. Så småningom måste du öka kustens höjd och försöka dyka i ett hopphuvud först. Som ett resultat måste du lära dig att hoppa i vattnet med en igångstart.
