Dribblingar i fotboll hänvisar till bollens innehav och rörelse över planen. Användningen av dribblingar blir en riktig konst när live-motståndare dyker upp framför spelaren. Vill du lära dig detta? Lyssna på vad proffsen rekommenderar.
Instruktioner
Steg 1
Köp specialträningskottar i en sportbutik (de säljs där för cirka 60 rubel). Placera dem på samma avstånd från varandra, ta 3 meter för ett mellanliggande intervall.
Steg 2
Cirkla de exponerade konerna med hjälp av banan för rörelseslalom ("orm"). När du når den sista konen, gå runt den och fortsätt att röra dig också mot den första. För att komplicera uppgiften, placera konerna på ett mindre avstånd från varandra, eller använd alternerande mellanrum mellan konerna.
Steg 3
Se på hur du dribblar, se till att bollen inte studsar för långt från dig. Håll det under kontroll hela tiden och slå inte kottarna med varken bollen eller dina fötter. Använd vilseledande finter, låtsas att varje kon är en levande person, försvararen av det motsatta laget. Utför finter med både ytter- och insidans sidor av foten samt vristen på tån och sulan.
Steg 4
Öka din hastighet mellan konerna över tiden. Försök att slappna av i dina ben - på detta sätt kommer du att kunna kontrollera bollen mycket lättare.
Steg 5
I öppet utrymme, dribblar bollen, tar fart och håller en snabb löptakt. Drippa bollen i hög hastighet så att den inte studsar mer än två meter från dig. Gör regelbundet beröring av bollen och flytta den framåt.
Steg 6
Ändra nu din riktning. Hela fältet står till ditt förfogande - ge dig själv frihet. Gör skarpa sidled och öva på att stoppa och vrida med bollen. För att vända, gör följande: när du dribblar, när du når bollen för att bända den med foten, hoppa lätt över bollen och stoppa den i farten med din ledfot. Efter landning, stanna plötsligt och vänd. Gå nu i motsatt riktning och gör detsamma.
Steg 7
Öva med människor också. Öva med din vän vem av er som kommer att kunna hålla bollen under kontroll längre.
