Som ett skydd för händerna under stans i boxning används ofta ett boxningsbandage som lindas under handskar. Om du inte har speciella polyesterbandage, använd ett vanligt elastiskt bandage från apoteket. Du kan spola ett boxningsbandage på följande sätt.
Det är nödvändigt
- - boxningsbandage;
- - elastiskt bandage 2,5 meter långt.
Instruktioner
Steg 1
Förbered bandaget för inslagning. Rulla den till en tät rulle enligt följande: vik ut den helt med kardborrekrokarna nedåt och börja linda. Vrid först det hakade tejpen, sedan bandaget, se till att inte fånga kardborrebandet. Dra åt bandaget i en rulle och säkra det med tummen.
Steg 2
Om ditt bandage har en ögla, räta ut det så att det inte blir någon vridning och lägg det på tummen medan du riktar rullen mot baksidan av din hand. För att linda upp det elastiska bandaget, gör också en ögla: linda fingret och tryck på spetsen med huvudduken.
Steg 3
Ta sedan bort bandaget på handleden och linda det 2-3 gånger. Vik inte bandaget för hårt så att blodet kan flöda fritt till fingrarna. Tvärtom, för lite lindning kommer inte att göra något bra - försök bestämma lindningstätheten empiriskt.
Steg 4
Börja linda bandaget runt fingrarna - först på pekfingret, sedan på mitten, ringen och lillfingrarna. Du kan börja med lillfingret - prova och se vad som fungerar bäst för dig. Om du ännu inte har slagit, gör en extra slinga på tummen för att säkra den och skydda mot risken för störning. Se till att det inte finns några vändningar i bandaget - det ska alltid ligga platt.
Steg 5
För att slå ihop fingret drar du ut bandaget bakom din handled och från baksidan av handen och skjuter det mot fingret. Vik bandaget runt fingret och flytta tillbaka till handleden på andra sidan. Kör balen från insidan av handleden och börja slå in nästa finger. Om det görs korrekt kommer huvuddelen av bandaget att lindas runt utsidan och skydda knogarna.
Steg 6
Gör sedan 2-3 varv runt knogarna, linda resten av bandaget runt handleden. Fäst boxningsbandaget med kardborreband och lägg spetsen på elastiken under den tätt sträckta duken.
