Bröstet har alltid varit ett speciellt föremål för oro och ångest för sina ägare. När allt kommer omkring vill varje kvinna att hennes figur ska vara så perfekt som möjligt. Och att uppnå detta utan ett högt bröst med en vacker form är nästan omöjligt. För den imponerande bystvolymen är många skönheter redo för alla offer, upp till kirurgiska ingrepp och ansträngande övningar. Men i vissa fall ställer damer en helt annan fråga - hur man kan minska för stora bröst.
Instruktioner
Steg 1
Paradoxalt nog är för stora bröst också ett allvarligt problem. Förutom estetiska nackdelar kan det orsaka rent fysiska svårigheter som överdriven bystvikt, ökad stress på ryggen och irriterande svettning. Därför måste kvinnor hitta olika sätt att minska sina bröst och i vissa fall till och med gå med på operation.
Steg 2
Innan du fortsätter till aktiva steg för att minska bysten är det nödvändigt att ta reda på vad som faktiskt är förknippat med dess oönskade volym. Faktum är att anledningen här kan vara både ett överskott av fett orsakat av övervikt och en överdriven spridning av körtelvävnaden i själva bröstet. I det första fallet är det relativt enkelt att ta bort bröstet med hjälp av kost och sport.
Steg 3
Alla nutritionister och fitnesstränare är överens om att det är omöjligt att uppnå viktminskning endast i bröstområdet. Men det är möjligt att minska volymen på grund av en allmän minskning av kroppsvikt och förvärv av en mer tonad siffra. Dessutom är det viktigt att komma ihåg att det inte finns några muskler i själva bröstkörteln, därför finns det inget att pumpa upp där. Men det är möjligt på grund av musklerna i bröstet och axelbandet att uppnå en vackrare och tonad bystform som helhet. Kombinationen av aeroba övningar med styrkaövningar är särskilt effektiv i detta fall. Aerobics framkallar förbränning av fettreserver, och övningar med hantlar och vikter stärker också muskelskorsetten i hela kroppen och bröstet.
Steg 4
Om orsaken till en stor byst är en alltför stor mängd körtelvävnad i bröstkörtlarna, är allt mycket mer komplicerat. I det här fallet är det enda sättet att radikalt minska bröstet genom kirurgi. Innan du kontaktar en plastikkirurg måste du dock konsultera en endokrinolog och mammolog - det är mycket möjligt att hormonell obalans är orsaken till oönskad bröstförstoring. Då måste du först genomgå en läkemedelsbehandling för att stoppa bröstkörtlarnas tillväxt.
Steg 5
Oavsett hur bröstet minskar kommer det att kräva särskild försiktighet för att återställa formen. Med naturlig viktminskning i kombination med aktiv sport kommer toning krämer och aromatiska oljor att räcka, vilket med regelbunden användning hjälper till att stärka hudtonen och minska hudbristningar. Om bröstet har minskats genom operation eller till följd av drastisk viktminskning, behöver det en kosmetisk lyft för att återfå sin vackra form.
