Många människor strävar efter att behärska en eller annan kampsport genom att titta på spektakulära actionfilmer med kända skådespelare. Kampsport är långt ifrån så enkelt som det visas på TV-skärmar. Ändå kan utmärkta resultat uppnås inom en viss tidsperiod.
Det är nödvändigt
- - Sportuniformer;
- - Gym;
- - skal;
- - handskar;
- - fördelar.
Instruktioner
Steg 1
Sätt ett mål i din kampsportsträning. Många nybörjare, som kommer till lektioner i en eller annan kampsport, förstår inte helt orsakerna till detta. Det finns sådana populära kampsport som karate, jiu-jitsu, nyat-nam. De tjänar alla olika syften och är inte alltid tillämpliga under verkliga stridsförhållanden. Bestäm vad du behöver först: stå upp för dig själv på gatan eller lär dig att utföra vackra rörelser. Valet av kampsport beror på detta.
Steg 2
Bestäm vilken riktning du vill utveckla. Titta på en video på nätet om fördelarna och nackdelarna med viss kampsport. Välj vad du har mer hjärta för. Du bör inte lyssna på andra och göra vad de behöver. Fråga dig själv om du kommer att utveckla och njuta av inlärningsprocessen?
Steg 3
Köp en träningsuniform. Vanligtvis räcker det med en kimono, träningsbyxor, shorts, T-shirts. Om du behöver handskar, köp omedelbart projektil- och stridshandskar. Allt beror på vilken typ av strid. I vissa kampsport behöver du inte bära hjälm, handskar eller annat skydd.
Steg 4
Hitta en mentor eller bra guide. Det finns många olika kampsportkurser och utbildningserbjudanden tillgängliga för nedladdning online. Du kan naturligtvis studera dem ensamma. Men i det här fallet kommer det inte att vara klart om du har framsteg eller inte, om du gör allt rätt eller inte som det borde. Endast en erfaren coach kan objektivt svara på dessa frågor och titta på dina handlingar utifrån. Ta dig tid och spendera lite tid på att leta efter en bra lärare. Det är värt det.
Steg 5
Registrera dig på gymmet och börja träna. I de första stegen räcker det att träna 3 gånger i veckan så att kroppen vänjer sig vid stressen. Öka sedan antalet sessioner och samordna allt med tränaren. Oroa dig inte om något inte fungerar - det är okej. Det viktigaste är att nyktert utvärdera dina färdigheter i varje steg och gå vidare.
