Trampolinhoppning blir mer och mer populärt idag inte bara bland barn utan också bland vuxna. En sådan tidsfördriv är utmärkt för att lindra stress, förbättra humör och till och med ge hälsofördelar. Felaktiga åtgärder på denna struktur kan dock leda till allvarliga skador, som måste tas i beaktande när du köper den, särskilt om det finns barn i huset.
Fördelar med att hoppa på studsmatta
Att hoppa på en studsmatta är bra för ditt kardiovaskulära system. Under denna tid förbättras blodcirkulationen och hjärtat, lungorna och hjärnan får mer syre. Det är därför sådana aktiviteter också bidrar till mental prestanda och förbättrat minne.
Dessutom är 8 minuters nonstop-hoppning lika effektiv som en tre kilometer lång körning, och 20 minuters trampolinträning ersätter en timmes intensiv aerobics. När du hoppar på en studsmatta stärks benen, höfterna, magen och armarna. Rörelsekoordinationen förbättras, stress och dåligt humör försvinner.
Risk för att hoppa på en studsmatta
Trots de uppenbara fördelarna anses trampolinövningar vara traumatiska. Felaktigt hopp kan leda till stukningar, frakturer, störningar och andra skador, bland vilka skador på nacke, ryggrad och huvud är särskilt farliga. I Amerika är till exempel antalet hoppskador så höga att American Academy of Pediatrics rekommenderar att man undviker användning av en studsmatta hemma och till och med förespråkar en begränsning av användningen av den i idrottskurser i utbildningsinstitutioner.
Ett felaktigt drag på en studsmatta kan kasta en person på ramen eller till och med till marken, som ett resultat av att han kan förbli förlamad eller förlamad för livet. Studsmattan är särskilt farlig för små barn och ungdomar, som ofta försöker göra saltvatten i ett hopp eller upprepa farliga knep. Och strikt föräldrakontroll kan förhindra lite, för det är osannolikt att det kommer att vara möjligt att reagera på hoppet och förhindra det i tid.
Hur man hoppar på en studsmatta
För att minimera risken för skador när du hoppar på en studsmatta är det nödvändigt att bara köpa en tränare av hög kvalitet. För små barn är det i allmänhet bättre att köpa en uppblåsbar studsmatta för barn som liknar en ljus uppblåsbar madrass. Den har en säker, elastisk yta som förhindrar att barn hoppar för högt.
Trampolinramen är designad för äldre barn och vuxna, det gör att du kan göra ganska höga hopp. När du installerar en sådan studsmatta bör du under inga omständigheter glömma om det finns ett nät runt det, vilket minskar risken för skador. Men även i det här fallet är det bättre att installera det i en grop så att kanterna på studsmattan ligger på marknivå. Det får inte finnas stenar, pinnar, träd eller andra farliga föremål i närheten.
Endast en person ska hoppa på en studsmatta, annars ökar risken för skador. För barn och ungdomar som har kul på det krävs obligatorisk kontroll, vilket förhindrar försök till farliga hopp, landar på mage och rygg och utför saltvatten.
