Många av oss har sett hur elever från karateskolor eller specialstyrkor bröt tegel med ena handen. Det är dock viktigt att inse att det kan ta år av hård träning för att göra denna typ av framsteg. Det finns flera viktiga punkter att tänka på.
Det är nödvändigt
- - mentor;
- - skola;
- - makiwara;
- - bandage;
- - brädor;
- - röda tegelstenar.
Instruktioner
Steg 1
Hitta en professionell karateskola och en erfaren mentor. Om du bestämmer dig för att självständigt lära dig en färdighet som att bryta tegel med nävarna, är det mycket troligt att du kommer att skada dina händer och inte kommer att kunna träna på länge alls.
Steg 2
Öva luftangrepp från kroppen till att börja med. Se till att varje slag är vass och andas ut. Återställ din hand till sin ursprungliga position vid inandning. Med tiden kommer denna enkla men ändå effektiva övning att låta dig multiplicera din stanskraft.
Steg 3
Börja stärka nävarna. När du har fått din slagteknik på plats, börja arbeta med makiwara. Knyt näven så tätt som möjligt och slå projektilen med höger hand.
Steg 4
Se till att endast pekfingret och långfingrarna rör vid makiwara. Varje efterföljande slag ska vara skarpare och starkare. Applicera alltid på en kraftig andning och återgå snabbt till startpositionen. Gör detta tills du är säker på styrkan i dina händer och handleder.
Steg 5
Träna först på vanliga tunna brädor. Detta är redan ett mer allvarligt träningsstadium. Det är den psykologiska barriären som är viktigt att övervinna här. Så plocka upp 1 tunn bräda. Värm upp och linda en trasa runt näven.
Steg 6
Lägg brädet över två tegelstenar. Kram sedan knytnäven tätt, lyft upp till tårna och kör slag från topp till botten. Slå bara igen med de första 2 knogarna. Din uppgift är att bryta så många brädor som möjligt och förbereda dina händer för att arbeta med tegelstenar.
Steg 7
Plocka upp en tegelsten. I det första steget är det bättre för dig att träna med en röd tegelsten eftersom det är mycket lättare att bryta än en vit. Det är viktigt att det är torrt. Lägg den ovanpå de andra två tegelstenarna på sidorna. Öva stansrörelsen i luften.
Steg 8
Följ samma teknik som för brädet: endast de första två knogarna i handen slår, armbågen och handleden är helt raka vid ögonblicket. Bryt tegelstenen när du är redo. Håll din hand mycket hårt och slå så hårt som möjligt. Försök att gå igenom tegelstenen med din hand. Slå bara på en djup andning. Förbättra dina färdigheter ständigt.
