Passiv vila vid havet är fylld med extra pund. Och det är tråkigt att bara ligga och sola i solen. Men om du spenderar tid aktivt kommer det att gynna både din hälsa och din figur.
Gående
När du går längs stranden kan du dra åt skinkorna mycket bra och få smalare ben. Eftersom fötterna fastnar när de går på sanden är det nödvändigt att övervinna motståndet flera gånger mer än när man går på en plan stig. Följaktligen går mycket energi till spillo och musklerna stärks.
Utomhus spel
Utomhuslekar på stranden ökar dina kaloriförbrukningar ytterligare. Dessutom kommer detta roliga tidsfördriv att låta dig sola jämnt och träffa nya människor.
Dans
Det finns alltid animatörer på semester. Gå med i dansen eller aerobicsen de håller på med. Detta hjälper dig att bränna kalorier på ett roligt och enkelt sätt. Var bara uppmärksam på lektionstiden. De borde vara kl. 12.00. Då blir solen för aktiv.
I vatten
Fett förbränns mycket mer effektivt i vatten än på land. Detta beror på vattenmotståndet, vilket är 10 gånger högre än luftmotståndet. Träning i vatten hjälper dig inte bara att bli av med extra kilo, utan stärker också muskelkorsetten utan stress på ryggraden. Du kan säkert huk, studsa och rulla över.
Om du tillbringar semestern aktivt behöver du inte byta garderob för stora storlekar. Tvärtom kommer du att erövra alla med en tonad figur och en jämn solbränna.
