På vår tid har pole dance, eller pole dance, länge upphört att associeras med striptease i nattklubbar. Först och främst är det en vacker sport. Men hittills har den endast fått officiell sportstatus i Kirgizistan och Brasilien.
Poldans uppträdde i vårt land relativt nyligen, för ungefär tio år sedan, och det kom inte alls från striptease, som många vanliga människor tror, utan från indisk och kinesisk cirkuskonst. Nu får populariteten för denna underbara sport snabbt fart både utomlands och i Ryssland.
Pole dance är det allmänna namnet på pole-övning. De kan delas in i kategorin "dans", ibland kallas den "exotisk" eller "artist" och i "fitness" (pole fit, pole sport, pole acrobatic). Eftersom pylon ännu inte har fått status som officiell sport finns det ingen enhetlig terminologi för riktningar, liksom namnen på tricks. I det första fallet tränas främst danselement, plast och musikrörelser, med ett litet antal enkla knep. Det mesta av lektionen äger rum i "parterre", det vill säga på golvet. I idrottsområden utförs komplexa akrobatiska stunts och tricks. Teknik och prestationsrenhet är mycket viktigt här, dessutom kräver dessa typer mycket ansträngning och sportträning.
Pyloner är statiska och roterande. Vanligtvis görs de nu "två i ett". Element på en roterande pylon är mycket spektakulära, rotationshastigheten kan styras av kroppens position i förhållande till pylon.
Det finns inga åldersbegränsningar och ingen speciell fysisk träning krävs för polsträning. Naturligtvis, om du gjorde gymnastik, yoga eller åtminstone träning, kommer det att bli mycket lättare för dig. Men det viktigaste här är uthållighet och regelbunden träning.
För träning behöver du en speciell uniform - kortast möjliga shorts och en kort T-shirt som avslöjar magen. Faktum är att du kommer att hålla fast på stången i de mest ovanliga positionerna just på grund av vidhäftningen till huden, kommer tyget på stången att glida. För svåra knep, särskilt i början, kan du använda krita för bättre grepp.
De första sessionerna kommer troligen inte att fungera nästan vad som helst. Det här är inte skrämmande, för först måste du vänja dig vid det. Studien av vändningar och element går från enkel till komplex, varje trick kräver flera repetitioner, så först och främst bör du ha tålamod. Dessutom orsakar vissa polpositioner smärta och blåmärken på huden, men som regel stoppar detta ingen och tas för givet. Tvärtom är blåmärken en stolthet för pilonisterna.
Tillsammans med att träna är det mycket viktigt att ägna mycket tid åt stretching, eftersom utan det blir det omöjligt att utföra några element, speciellt om du ska delta i tävlingar i framtiden. Det är bättre att träna alla element direkt på båda händerna och på båda sidor.
Polövningar lägger mycket stress på ryggen, så om du har ryggproblem är det bäst att konsultera en läkare.
Naturligtvis ligger hårt arbete bakom den verkliga lättheten i utförandet, men träning på polen ger dig över tiden en tonad smal kropp, bra humör och självförtroende.
