I basket finns det flera viktiga poäng att vinna. Bland dem utmärks ett kast. För att förbättra dina färdigheter behöver du inte byta kastmekanik. Detta är särskilt viktigt om säsongen redan har börjat och det inte finns tid att träna nya metoder. Så det är värt att vara uppmärksam på förbättringen av kastet.
Instruktioner
Steg 1
Det finns flera kasttekniker du kan förbättra. Kasta från ett kort avstånd eller under korgen. För att förbättra detta kast, försök att slå den vertikala linjen till höger eller vänster om korgen. Då studsar bollen rakt in i målet. För att fokusera din uppmärksamhet, rita ett märke på tejpen eller tejpen och fäst en liten bit på linjen.
Steg 2
Rena kast. Rena skott definieras som bollen som träffar korgen utan att vidröra metallbågen. Försök att koncentrera din uppmärksamhet så mycket som möjligt, beräkna rätt bana.
Steg 3
Medeldistansskott eller 3-punktsskott. Gör 5 kast från varje punkt och se till att de är rena. Upprepa samma steg flera gånger för att uppnå automatik. Försök att göra exakta kast, för deras genomförande kräver en hög bana. Och i denna position är det osannolikt att motståndaren kan plocka upp bollen. Försök att kasta bollen så högt som möjligt.
Steg 4
För att göra ditt skott perfekt, ta några frikast innan du går hem. Detta stärker ditt muskelminne och ger dig självförtroende. Kom ihåg att ta ett djupt andetag och avsluta före varje kast, ta upp bollen själv. Allt detta gör att du kan disciplinera och förbättra koncentrationen.
Steg 5
Ta 200 fria kast dagligen (över 5 dagar). Försök samtidigt att se till att 25 bollar som kastas i rad träffar korgen. Dessutom bör 15 av dem vara rena. Det är värt att notera att 100 kast kan göras inom 15 minuter.
Steg 6
För att förbättra ditt skott i spelet, analysera din position på banan. Tänk på vart du kastar för det mesta. Det är här du försöker spendera maximal tid på träningen. Detta hjälper dig att känna dig mer säker på banan. Var mycket försiktig med fältets layout och sköld. Alla rader måste fyllas i korrekt. Glöm inte 3-punktsraden.
