Fotboll är ett mångfacetterat spel som kräver att behärska många färdigheter samtidigt. Det räcker inte att springa snabbt och slå hårt för att bli en bra fotbollsspelare. Det är viktigt att hantera bollen korrekt, att kunna ta emot och hantera den, att passera exakt, det vill säga att ha en anständig teknik.
Instruktioner
Steg 1
Det finns ett antal övningar som kan förbättra din teknik för bollhantering. Dessa är "jagar", bollöpning och hinderbana, "fyrkantig" och "baldakin".
Steg 2
Myntning är en övning där du måste slå bollen så många gånger som möjligt, samtidigt som du inte låter den falla till marken. Denna övning bör ges femton minuter om dagen, och helst alla trettio. Stå inte still när du jagar bollen, försök att växla dina vänstra och högra ben, använd dina knän.
Steg 3
Att springa med bollen hjälper också till att förbättra din teknik: du lär dig hur du kontrollerar bollen i rörelse och inte låter den gå långt ifrån dig när du springer. Försök att springa minst en kilometer om dagen på detta sätt. Det kommer också att vara bra att ändra löptempo, växla mellan acceleration och jogging. När du är bra på att kontrollera bollen i hög hastighet, införliva finter och dribblingar i övningen.
Steg 4
Varje professionell fotbollsspelare är bekant med hinderbanan: föremål placeras på planen, vilket symboliserar motståndarnas fotbollsspelare, som måste cirkuleras på språng.
Träna din stroke med låg hastighet först, och när din skicklighet växer, accelererar du mer och mer, vilket gör träningen svårare.
Steg 5
En fyrkant är en övning där fyra personer är involverade, som står på samma avstånd från varandra. Kärnan i torget är att spelarna, med en beröring, skickar bollen till varandra i tur och ordning och försöker ge passningar exakt till en kompis fötter. Den här övningen hjälper dig att öva noggrannhet och kortfångsteknik.
Steg 6
En annan övning som fotbollsspelare använder kallas baldakinen. Dess essens är att två spelare står på ett avsevärt avstånd från varandra (till exempel på olika sidor av en fotbollsplan) och skickar bollen till varandra till häst. Baldakinen utvecklar fältsyn och förbättrar långpassningens noggrannhet.
