Simning ger allvarliga fördelar för människokroppen, både för terapeutiska (hållningskorrigering) och profylaktiska ändamål. Och dessutom lindrar också nervspänningen.
Instruktioner
Steg 1
Med kontinuerlig simning i 30 minuter utvecklas uthållighet och flexibilitet i kroppen, musklerna stärks. Simning i allmänhet ger också en utmärkt belastning på hjärt-kärlsystemet och stärker immunförsvaret.
Steg 2
Under bröstsimning utvecklas alla muskelgrupper i axelbandet och benmusklerna jämnt, figuren och hållningen korrigeras. Dessutom, om du vill expandera bröstet och göra bröstmusklerna mer framträdande, kommer simning att vara mycket användbar.
Steg 3
Det finns en ökning av blodcirkulationen, en ökning av lungvolymen. Samtidigt är belastningen på ryggraden minimal. Alla muskelgrupper förstärks.
Steg 4
De som går in för att simma förhindrar platta fötter, ledskador (genom att öka deras rörlighet), muskler och ledband. Och naturligtvis kommer denna sport att göra figuren tunn, för under simningen accelererar ämnesomsättningen i kroppen.
