Lusten att se passform ut, att känna tonen är ganska förståelig. Men sällan gillar någon att svettas för detta på träningsmaskiner. Även med den största motivationen blir de monotona rörelserna på simulatorerna snabbt tråkiga och blir en rutin. Därför måste du på allvar överväga att ta upp en specifik sport. Du måste välja det baserat på din karaktär, intresse, din fysiska kondition, det ultimata målet och förmågan att justera ditt schema för en ny hobby.
Instruktioner
Steg 1
Intressera. Eftersom träning är ett tillfälle att undvika rutinen i gymmet, bör du välja en sport som bara ger glädje. Det borde vara inom din makt, det borde inte trötta dig för mycket. Det viktigaste är att du bara upplever positiva känslor.
Steg 2
Temperament. Om du är en äkta person, är det bästa alternativet att välja en lagsport. Tänk på allvar om basket, fotboll eller volleyboll. Det enda problemet här är att hitta ett team av likasinnade människor. Om du är en melankolisk eller flegmatisk, är det osannolikt att du är intresserad av löpning eller bra fysisk aktivitet, så välj gärna golf, pjäser eller lugn cykling. Om du har en explosiv kolerisk karaktär, har du en direkt väg till extrem sport eller brottning.
Steg 3
Syfte. Förutom huvudmålet att tona dig själv har du förmodligen mål som är mer specifika. Till exempel, om du mest av allt vill strama på pressen och benen, välj sedan fotboll, löpning. Om du vill expandera bröstet och göra dina bröstmuskler mer framträdande måste du simma. Om målet är att hitta nya vänner, välj en lagsport, om det är viktigt för dig att lära dig att hålla balans, utveckla flexibilitet och smidighet, välj sedan sportdans och gymnastik.
Steg 4
Fysisk träning. Fokusera på kroppens allmänna tillstånd när du väljer en sport. Promenader, gymnastik, löpning och simning är universella i detta avseende.
Steg 5
Vanor. När du väljer en sport beror mycket på vad du är villig att offra för den. Kommer du att kunna träna regelbundet, eller kommer du bara ibland att sparka en boll eller simma? Kommer du att övervinna dåliga vanor för att inte kvävas i den första minuten av matchen, eller kommer du att fortsätta att röka och delta i frosseri? Alla dessa faktorer kommer att ha en betydande inverkan inte bara på din beslutsamhet att delta i sport utan också på de faktiska resultat du kan uppnå.
