Intresserad av akrobatik? Vill du bli lika smidig och stark som hjältarna i filmen "Yamakashi: Wind of Children" och "District 13"? Allt i dina händer. Det viktigaste är att närma sig träning med all allvar, ambition och tålamod, för i huvudsak är alla akrobatiska övningar komplexa övningar för samordning.
Instruktioner
Steg 1
För att lära dig åtminstone något, kom ihåg ett antal förutsättningar som är axiomatiska och kräver otvivelaktiga uppfyllelser: regelbunden träning (skapa ett individuellt schema och följ det strikt), tydlig uppfyllande av alla krav för varje övning, analys av ditt arbete med att utföra element med korrigering av hittade fel, hoppa inte över mellanliggande inlärningssteg.
Steg 2
Det sista villkoret är särskilt viktigt att observera, eftersom det finns en viss övningsbas där ALLA akrobatiska hopp kommer att äga rum. Dessa övningar är utformade för att forma din samordning så att rörelsens styvhet som stör vidare inlärning försvinner. Denna bas inkluderar: saltvatten, handställ, hjul, curbet, rhondade
Steg 3
Denna grund är akrobatikens utgångspunkt. Om du inte lär dig att göra något av det här har du ingen chans att gå längre och lära dig något som är värdefullt.
Steg 4
Naturligtvis väljs en individuell teknik för varje person, men de bygger alla på det klassiska schemat med fyra huvudsteg:
Steg 1 - skapa ett "utkast", övervinna rädsla och förstå elementets väsen. Gå till slutet. Det viktigaste är att övervinna dig själv för första gången.
Steg 5
Steg 2 - gör elementet skickligt. Inte bara för show eller slipshod, utan tekniskt. Du måste förstå hur det fungerar och följa de tekniska instruktionerna i minsta detalj. Huvudregeln: tänk med varje upprepning på exakt vad du gör. I detta skede är det viktigt att göra din allmänna fysiska kondition: press, pull-ups, push-ups, etc.
Steg 6
Steg 3 - för elementet till automatism. Du kommer att klara detta steg när du gör elementet utan rädsla och tydligt: 10 gånger av 10.
Steg 7
Steg 4 - föra elementet till perfektion. Det här steget kan ta mycket lång tid, för vissa tar det ett helt liv att klara uppgiften. Huvudtekniken i detta steg är flera repetitioner av elementet.
Som ett resultat är det värt att betona att det finns ett stort antal tutorials som beskriver i detalj hur man gör ett element och anger de vanligaste misstagen och metoderna för att eliminera dem.
